五谷雜糧養(yǎng)生豆?jié){
五谷雜糧養(yǎng)生豆?jié){
現(xiàn)在，很多人吃肉和細糧太多。因而像北京，高血壓和高血脂都成了患病率冠軍，因此，營養(yǎng)會強調(diào)人們要吃五谷雜糧，早餐來一杯五谷雜糧養(yǎng)生豆?jié){都是有很大的保健好處，接下來，學習啦小編就和大家分享五谷雜糧養(yǎng)生豆?jié){與食療等，希望對各位有幫助!
五谷雜糧養(yǎng)生豆?jié){
1黃豆豆?jié){
補充營養(yǎng)、健骨、美容、抗衰老、潤燥利水、防止動脈硬化、貧血、防癌抗癌。
組合：黃豆
2紅豆豆?jié){
具有良好的解酒、解毒作用，對心臟病和腎病、水腫有益潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥、利尿的作用;對產(chǎn)婦、乳母有催乳的功效。
組合：紅豆
3綠豆豆?jié){
清熱解毒、防暑解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
組合：綠豆
4黑豆豆?jié){
滋腎補腎、活血養(yǎng)顏、祛風解毒、滋養(yǎng)補血、補虛烏發(fā)、降低膽固醇。
組合：黑豆
5花生豆?jié){
補血益氣、滋陰潤肺、使用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。
組合：花生、黃豆
6薏米豆?jié){
健脾祛濕、健胃補虛、潤膚美容、祛痘消斑、促進新陳代謝。
組合：薏米、黃豆
7玉米豆?jié){
有降低膽固醇及預防高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化。
組合：甜玉米、黃豆
8燕麥豆?jié){
健脾養(yǎng)心、補充營養(yǎng)、養(yǎng)顏抗衰、預防骨質(zhì)疏松、貧血及動脈硬化。
組合：燕麥、黃豆
9芝麻豆?jié){
潤養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)、美白抗衰、緩解便秘、養(yǎng)護血管、延年益壽。
組合：黑豆、黑芝麻、黃豆
10多味豆?jié){
補虛益氣、健脾和胃、平補肝腎、美容養(yǎng)顏、防老抗衰、降脂降糖降壓、增強免疫力。
組合：黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、花生米
五谷雜糧養(yǎng)生食療
1全家福益元粉
具有活化細胞，促進血液循環(huán)，補氣養(yǎng)血，補腎健脾，護肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養(yǎng)所需。
組合：蓮子、懷山藥、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。
2八寶營養(yǎng)粥
健脾胃、補氣益腎、養(yǎng)血安神、消脂減肥，是日常養(yǎng)生保健之佳品。
材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄干、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。
3延年益壽組合
養(yǎng)心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用于中老年人及血脂、血壓偏高的人士。
組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。
4武當長壽粥
此粥能養(yǎng)腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。
材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。
5健康養(yǎng)生粥
此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養(yǎng)血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質(zhì)。
材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。
6補虛健體粥
此粥能調(diào)理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。
材料：葡萄干、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。
7美白祛斑組合
養(yǎng)血活血、排毒養(yǎng)顏、美白祛班、改善膚質(zhì)，增強皮膚光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質(zhì)的人群。
組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。
8祛痘排毒組合
清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人
組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。
9美體瘦身組合
健脾利濕、排毒養(yǎng)顏、消脂瘦身;適用于腹脹，多食，大便干枯，體虛肥胖的人十。
組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。
10駐顏防衰組合
養(yǎng)血補腎、潤澤皮膚、抵抗細胞衰老;適用于面包灰暗、皮膚粗糧、干燥的人士。
組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。
11美容養(yǎng)生粥
此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。
材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。
12補氣養(yǎng)血粥
核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進血液循環(huán)，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
材料：糯米、核桃、紅棗、干姜、葡萄干、蓮子、黑米等科學搭配。
13活力養(yǎng)發(fā)組合
補腎養(yǎng)肝、生血烏發(fā)、堅固發(fā)根;適合于頭發(fā)枯黃或白發(fā)及脫發(fā)人士。
組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。
14補腎烏發(fā)粥
有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效、經(jīng)常使用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤。
材料：首烏、紅棗、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。
15養(yǎng)肝護肝組合
滋補肝腎、養(yǎng)血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用于長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。
組合：葛根、杏仁、懷山藥等，精選10種食材科學搭配。
16益氣明目組合
清肝明目、平肝明目、養(yǎng)肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快。
組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配。
17補氣養(yǎng)血組合
補血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝益腎、益氣健脾;適用于疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經(jīng)量少的女性。
組合：大棗、枸杞、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。
18補氣養(yǎng)腎組合
補氣養(yǎng)肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用于疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。
組合：枸杞、蓮子、懷山藥等，精選9種食材科學搭配。
19益氣養(yǎng)腎粥
健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)腎、強壯肌肉。
材料：白術、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄干、大米等科學搭配。
20滋補腎陽組合
補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用于陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝酸軟的男性。
組合：韭菜籽、枸杞、懷山藥等，精選11種食材科學搭配。
21潤肺平喘組合
益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用于體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。
組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學搭配。
22清肺排毒組合
清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用于咽喉不適，口干，吸煙的人士。
組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配。
23健脾養(yǎng)胃組合
健脾開胃促消化、利于腸胃吸收，增進食欲、補充營養(yǎng)、調(diào)理腸胃;適用于食欲差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用。
組合：懷山藥、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配。
24健脾養(yǎng)胃粥
此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配。
25補血潤腸組合
補氣養(yǎng)血、潤腸通便;適用于老人及產(chǎn)后血虛腸燥，大便秘結(jié)的人士。
組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配。
26潤腸通便組合
滑潤腸道，排除體內(nèi)宿便及毒素，使腸道環(huán)境有效得到改善，非常適合便秘患者食用。
組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配。
27清血降脂組合
降低膽固醇，清除血液毒素，調(diào)節(jié)血糖、血脂，改善血液循環(huán)，防止動脈硬化;適用于血糖血脂偏高者。
組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配。
28降糖降脂組合
降血糖、降血脂、滋養(yǎng)肝腎、減少血糖值的波動;適用于糖尿病、高血脂的人士。
組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配。
29三高調(diào)護組合
促進血液循環(huán)，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養(yǎng)需求。
組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配。
30降糖降脂粥
此粥有補益氣血、健脾養(yǎng)胃、防癌、降血糖和降脂功能，并對預防心血管病有一定療效。
材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配。
31通脈降壓粥
此粥補肺益氣，通血脈，滋陰養(yǎng)血。降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、甜玉米、黑豆等科學搭配。
32養(yǎng)護血管組合
擴張心腦血管，改善腦部血液循環(huán)和外周血液循環(huán)，預防血管硬化，降低血脂、血糖、血壓，抗衰老;適合血脂稠的人群食用。
組合：銀杏、紅棗、苦蕎麥等，精選9種食材科學搭配。
33孕婦安胎組合
健運脾胃、補氣養(yǎng)血、健腦益智，促進營養(yǎng)吸收，保證孕媽和胎寶寶獲得充足合理的營養(yǎng)。
組合：核桃仁、紅棗、小米、黃芪、蓮子、枸杞、杜仲等，精選10種食材科學搭配。
34溫經(jīng)止痛組合
補血活血、暢通氣血、緩解痛經(jīng);適合于痛經(jīng)或月經(jīng)少的女性。
組合：大棗、茯苓、玫瑰等，精選9種食材科學搭配。
35清熱祛火組合
清熱祛火、排毒解毒、解暑去噪、鎮(zhèn)靜安神;適用于易上火、經(jīng)常熬夜的人群，同時又是防暑佳品。
組合：綠豆、杏仁、菊花等，精選8種食材科學搭配。
36補鈣壯骨組合
強身壯骨、健體補鈣，補充每天需要的營養(yǎng)，增強身體抵抗力與免疫力，同時具有健脾益智的作用;適合身體虛弱、缺鈣人群。
組合：懷山藥、核桃、黃瓜籽等，精選9種食材科學搭配。
37養(yǎng)心安神組合
養(yǎng)心補血、清熱除煩、安神增眠;適用于心煩意亂，睡眠質(zhì)量差的人士。
組合：蓮子、芡實、酸棗仁等，精選10種食材科學搭配。
38益智安神組合
益智健腦、補氣安神、健脾胃;適用于神志不守、神經(jīng)衰弱、失眠多夢及腦力工作人士。
組合：黃豆、蓮子、核桃仁等，精選10種食材科學搭配。
39補腦益智粥
此粥可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、緩解疲勞、消除緊張情緒。對記憶力減退、心悸失眠有特效。尤其適用于腦力勞動者的考生。
材料：糯米、黑豆、紅棗、核桃、薏仁、小米、黑芝麻等科學搭配。
40營養(yǎng)益智組合
健脾養(yǎng)胃、健腦益智、補充營養(yǎng)，提高抵抗力與記憶力，促進生長發(fā)育;適合青少年兒童
組合：核桃仁、紅棗、甜玉米等，精選9種食材科學搭配。
41兒童成長粥
此粥促進兒童生長發(fā)育，增強身體抵抗力，益智健腦，對視力也有一定保護作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素，氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。
材料：黑米、核桃仁、綠豆、葡萄干、甜玉米、紅棗、大米等科學搭配。
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