如何保養(yǎng)子宮和卵巢

　　有人把子宮比喻成孕育生命的“搖籃”。子宮是女人的象征，子宮保養(yǎng)關(guān)乎于你對(duì)自己的愛有多少。曾有婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病，做好子宮保養(yǎng)是預(yù)防婦科疾病的最重要的措施。那么子宮要怎么保養(yǎng)?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享如何保養(yǎng)子宮和卵巢，希望對(duì)各位有幫助!

　　保養(yǎng)子宮的秘訣

　　穴位按摩暖宮

　　1、三陰交

　　腳踝內(nèi)側(cè)往上約4橫指處。

　　2、太衝

　　大拇趾和第二趾之間凹陷。

　　3、關(guān)元

　　肚臍正下方約4橫指處。

　　功效：疏肝理氣、健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎，可改善痛經(jīng)、月經(jīng)不順、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，排瘀血等。

　　方法：每穴個(gè)按3-5分鐘，每日2次。

　　保養(yǎng)卵巢的秘訣

　　保健品保養(yǎng)

　　卵巢保養(yǎng)保健品-許多女人在35-50歲這個(gè)年齡段就停經(jīng)，提前步入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當(dāng)一部分女同胞認(rèn)為這是正常的，不去重視，進(jìn)而忽略了保養(yǎng)，錯(cuò)過了最佳的保養(yǎng)時(shí)間，其實(shí)，女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。

　　卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進(jìn)行保養(yǎng)的，像 扎滿鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當(dāng)歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，同時(shí)能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態(tài)，具有滋宮養(yǎng)巢，美容駐顏的功效的。

　　用法：取10克的量，用黃酒化開，然后用鍋或者是微波爐加熱，放入一小勺蜂蜜，即可服用，早、晚各一次，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，延更補(bǔ)雌，滋宮養(yǎng)巢之功效。注：此方宜在經(jīng)期后，直至下一次月經(jīng)來潮服用。

　　飲食保養(yǎng)

　　(1)補(bǔ)充植物性雌激素

　　生活中也是可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，因?yàn)樵谛┦澄镏懈缓闹参镄源萍に啬軓浹a(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　(2)多吃新鮮蔬果

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　多吃新鮮蔬果

　　這些蔬菜含有大量的植物纖維們可以幫助我們很好的抵抗衰老，刺進(jìn)身體排毒。

　　(3)多攝入蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。