保養(yǎng)身體是現(xiàn)在很多女性越來越關(guān)注的話題了，錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法會(huì)造成身體的各種不適，所以來了解一些正確的養(yǎng)生常識(shí)是非常必要的!今天小編就個(gè)廣大的女性朋友們普及一下保健的常識(shí)!

　　女性保養(yǎng)身體的常識(shí)

　　1.注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)

　　趁著沐浴時(shí)的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質(zhì)層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會(huì)更美麗。

　　2.善用這幾個(gè)月好好護(hù)理雙足

　　女人養(yǎng)生可以先從足浴開始，點(diǎn)幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動(dòng)、放松足部、軟化角質(zhì)。

　　3.如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行

　　可以選擇一瓶擁有緊實(shí)肌膚現(xiàn)象的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強(qiáng)惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀。

　　4.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品

　　在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類，用水清潔就可以了。

　　5.泡澡

　　女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時(shí)候平衡身體肌膚的酸堿值。同時(shí)添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備，享樂泡澡就更加有意義了。

　　6.別因?yàn)樘炖渚蜔o限制地調(diào)高沐浴時(shí)的水溫

　　沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當(dāng)水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛。

　　7.多喝些水

　　別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時(shí)固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

　　8.應(yīng)該更重視防曬

　　不只在夏天才需要防曬，其實(shí)在秋天，因?yàn)殡x子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。

　　關(guān)于女性秋季養(yǎng)生保健知識(shí)就介紹到這里，秋季空氣干燥，缺乏水分的濕潤，使人易患秋燥病，因此應(yīng)適量補(bǔ)水。

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