如何保養(yǎng)身體

　　女人要注重保養(yǎng)和養(yǎng)生，因為這兩個能改自己的身體和樣貌帶來重大的改變，當你堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)你比同齡人的膚色更好，而且身材也保持得更有曲線。所以女人要學(xué)會對自己的樣貌和身材負責(zé)，不要當一個黃臉婆。下面是小編為大家收集整理的如何保養(yǎng)身體，歡迎大家閱讀。

　　保養(yǎng)身體的重點部位

　　脖子

　　脖子很容易會出現(xiàn)頸紋，讓人看起來顯老，大家都認識的美女范冰冰就一直深受頸紋的困擾。

　　頸紋的生成并不與年齡有絕對關(guān)系，經(jīng)常低頭、枕頭過高、不注意防曬甚至只是洗澡時水溫過熱都可能導(dǎo)致頸紋的出現(xiàn)。

　　要想養(yǎng)護脖子，首先要從生活習(xí)慣開始，不要老是低頭玩手機，也要注意枕頭的高度。另外，在對臉部進行清潔保養(yǎng)時最好把頸部也帶上，保持頸部皮膚的彈性。

　　手

　　有人說手是人的第二張臉，干燥的手部皮膚、指節(jié)上的死皮、指甲處的倒刺……這些和美麗可一點關(guān)系都沒有。

　　日常要注意保護自己的雙手，進行家務(wù)勞動時必須戴上手套，接觸水時戴塑膠手套，使用工具(拖把、掃把等)戴棉質(zhì)的勞保手套。

　　出門在外要隨身攜帶護手霜，每次洗手擦干水后立即涂抹雙手的每一個角落，在關(guān)節(jié)、指甲邊緣等容易變干的地方不妨多涂一點。

　　足部和關(guān)節(jié)處

　　這些部位如果不注意養(yǎng)護，出現(xiàn)干裂、死皮等現(xiàn)象同樣很不美觀。日常我們要注意在洗澡后給上述部位涂抹好潤膚露，打圈按摩直至吸收。晚上睡覺的時候可以穿著純棉襪子入睡，腳部肌膚會更加滋潤。

　　定期還要進行去角質(zhì)和死皮的工作，頻率為一周一次即可。

　　如果腳后跟粗糙情況比較嚴重，也可以在泡腳以后再做個腳膜，加強養(yǎng)護。

　　卵巢的保養(yǎng)

　　卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用:大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

　　卵巢保養(yǎng)食療處方

　　配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　紅皮花生米250克

　　制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。