不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容養(yǎng)生 > 養(yǎng)生食譜

養(yǎng)生食譜

時(shí)間: 保燕704 分享

養(yǎng)生食譜

  如果您注意養(yǎng)生的話,最好從修正自己的飲食生活開始,那么養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生食譜,希望對(duì)你有用!

  養(yǎng)生食譜1、五色健康粉絲

  材料1:

  香菇(新鮮)、黑木耳(泡軟)、玉米粒、青豆粒、胡蘿卜(自己喜歡的較容易熟的蔬菜)、粉絲。

  材料2:

  醬油、香油、素高湯,胡椒粉、白糖、蘑菇精、鹽。

  做法:

  1、將黑木耳、胡蘿卜切絲、香菇切片。

  2、泡軟的粉絲切小段,倒半小碗素高湯,放入粉絲。

  3、蓋上保鮮膜,放入微波爐加熱2分鐘。

  4、取另一個(gè)碗,將胡蘿卜、玉米粒、青豆粒、黑木耳、香菇放入,加一湯匙醬油、少許蘑菇精、半湯匙鹽和半湯匙糖,加適量胡椒粉,拌勻。

  5、再拌入熱好的粉絲,封好保鮮膜,微波爐加熱5分鐘即可。

  養(yǎng)生食譜2、西芹炒腐竹

  主料:

  西芹200克,腐竹60克;

  配料:

  生姜、大蒜、蔥、剁辣椒、蘑菇精各適量;

  做法:

  1.腐竹提前泡發(fā)后撈出瀝干先切成約5厘米長(zhǎng)的段,再切成絲待用;芹菜洗凈撕去老筋,也切成長(zhǎng)5厘米左右的絲;生姜切絲,大蒜去皮切粒,蔥切花;

  2.熱鍋放油,下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒約一分鐘;

  3.下入西芹,翻炒兩分鐘左右;

  4.放入適量的剁辣椒炒勻;

  5.放入適量的鹽、少許蘑菇精、蔥花炒勻即可。

  養(yǎng)生食譜3、板栗青豆炒雙菇

  材料:

  干香菇、蘑菇、青豆、板栗 素蠔油、芝麻油。

  做法:

  1、板栗煮熟(7、8分熟~~反正還有點(diǎn)生的感覺(jué)),剝皮,香菇泡好,蘑菇洗凈切片,青豆洗凈。

  2、鍋內(nèi)放適量水燒開,倒入少許食用油、素蠔油、芝麻油,少許白糖、鹽,再煮開。放入泡好的香菇,蘑菇片,大火煮開后,用小火煮,讓蘑菇和香菇充分吸收湯汁。

  3、倒入板栗、青豆,大火翻炒,轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒就好了~~

  養(yǎng)生食譜4、茭白木耳

  主料:

  茭白一斤,干木耳15克(泡發(fā))

  配料:

  大蒜4-5瓣,鹽,糖一小勺

  做法:

  1)茭白剝皮洗凈后切片備用。

  2)大蒜4-5瓣切蒜末備用。

  3)木耳泡發(fā)后洗凈用開水焯熟控干水備用。

  4)鍋熱后下少許底油,油熱后下入茭白片快速翻炒。

  5)繼續(xù)下入木耳一起快速翻炒。

  6)加入鹽糖調(diào)味后下入蒜末,炒勻后出鍋完成

  養(yǎng)生食譜5、咖喱炒玉米

  甜玉米、嫩糯玉米各一棒削下玉米粒、青豆、胡蘿卜丁以及紅椒粒少許、咖喱粉兩勺

  鍋內(nèi)放油燒熱,下青豆、胡蘿卜丁、紅椒粒煸炒數(shù)下后,倒入玉米粒,加入鹽、咖喱粉,翻炒兩分鐘,加蘑菇精翻勻起鍋

養(yǎng)生食譜相關(guān)文章:

1.家常養(yǎng)生食譜

2.關(guān)于養(yǎng)生的食譜

3.飲食養(yǎng)生食譜

4.大學(xué)生養(yǎng)生食譜

5.食療養(yǎng)生食譜大全

1444777