中醫(yī)各種養(yǎng)生食譜大全

　　祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論向來(lái)重視食療調(diào)治的作用，中年女性對(duì)于早衰的防治不妨從食療開(kāi)始。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生食譜，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生食譜

　　五彩蜜珠果

　　配料：蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，菠蘿半個(gè)，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個(gè)，白糖適量。

　　做法：蘋(píng)果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)　　配料：瘦肉250克(5兩)，生熟薏米10克(2錢(qián))，蓮子5克(1錢(qián))，百合5克(1錢(qián))，淮生10克(2錢(qián))，玉 竹5克(1錢(qián))，茨實(shí)5克(1錢(qián))。將糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

　　清補(bǔ)瘦肉湯

　　做法：把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補(bǔ)涼配料。把適量的請(qǐng)水煲滾，放入全部材料，煲3小時(shí)，湯成用鹽調(diào)適味即可。

　　功效：此湯清甜滋補(bǔ)，有去濕開(kāi)胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補(bǔ)者飲用。