中藥材養(yǎng)生食譜
養(yǎng)生食譜教你從里到外進(jìn)行調(diào)理，自然吃出好氣色好身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中藥材養(yǎng)生食譜，希望對(duì)你有用!
中藥材養(yǎng)生食譜
補(bǔ)心益脾的桂圓蓮子百合糖水
如果你有失眠、氣短、心悸的現(xiàn)象，這款糖水就很適合你。取桂圓肉、蓮子、百合各50g，用清水洗干凈后放到一碗水里隔水清蒸，蒸至蓮子熟透以后，往碗里加50g白糖，再續(xù)蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水，可以分次喝完。
滋補(bǔ)氣血的桂圓紅棗粥
當(dāng)一個(gè)人氣血不足的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)健忘、納少、失眠、心悸等癥狀，食用這款粥就可以緩解這些癥狀。取桂圓、紅棗各10g，大米100g洗凈。煲內(nèi)用大火燒開(kāi)水后，放入全部材料用小火熬煮。一個(gè)小時(shí)以后，加入適量白糖調(diào)味，就能食用。
養(yǎng)血壯筋的桂圓雞翅
這款菜特別適合產(chǎn)后婦女食用，因其能滋補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋健骨，對(duì)于婦女產(chǎn)后乏力、氣虛血弱有很好的保健效果。做法是取雞翅幾對(duì)，用鹽、醬油腌制一下。在腌制雞翅的時(shí)候，準(zhǔn)備好姜姜片、蔥段、菜心粒。鍋里放油燒開(kāi)，放入雞翅炸至金黃色，撈出雞翅后留下湯汁備用。鍋內(nèi)留下一點(diǎn)油，爆香蔥段、姜片后，放入雞翅、高湯、紅酒、糖、鹽燒熟，撈起雞翅放入盤子里。把桂圓和菜心粒放入鍋內(nèi)用油燙熟，并擺放在盛有雞翅的盤子里。鍋內(nèi)剩下的蔥油炒香后，倒入雞翅湯汁，加點(diǎn)生粉水勾芡，淋在雞翅上。
中老年中藥養(yǎng)生茶
參茸壯陽(yáng)茶
這款茶可以益氣、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，提高免疫力，促進(jìn)性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
薏仁茶
這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
荷葉茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝郁。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開(kāi)水沖泡，每日1包。
菊花西洋參養(yǎng)生茶
這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤(rùn)肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開(kāi)水泡開(kāi)，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。
何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開(kāi)水泡服，每日喝一泡即可。
決明子養(yǎng)生茶
這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡(jiǎn)單，取30g決明子用開(kāi)水泡服，每天喝一泡即可。
參芪五味養(yǎng)生茶
此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開(kāi)水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。
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