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養(yǎng)生糖水食譜

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  糖水其實是很不錯的東西,據(jù)說喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不容易入眠時,可喝糖水,使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素,亦可助眠。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生糖水食譜,希望對你有用!

  4款養(yǎng)生糖水食譜

  1、枇杷雪梨汁

  材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

  做法:

  1、將雪梨去皮、核,切塊;

  2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

  功效:枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效,適用于因為抽煙過多所致的喉部不適,咳嗽痰多等癥。

  2、燕窩銀耳

  材料:燕窩10克,銀耳15克,冰糖適量。

  做法:

  1、將燕窩先用清水測一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時;

  2、然后擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時即成。

  3、用瓷罐或蓋碗盛入燕窩,銀耳,冰糖,隔水燉熟。服食。

  功效:補虛損,養(yǎng)肺陰,退虛熱。治干咳,盜汗或肺陰虛等。

  3、香蕉冰糖水

  材料:香蕉3只,冰糖適量。

  做法:

  1、熟香蕉去皮切塊;

  2、加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。

  功效:氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎,中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功效。

  4、芝麻冰糖水

  材料:生芝麻15克,冰糖10克。

  做法:芝麻與冰糖共放碗中,開水沖飲。

  功效:潤肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽無痰。

  補血養(yǎng)生糖水

  黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  藕蓮飲

  材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

  作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

  功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

  姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

  韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許 煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

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