不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

五月份養(yǎng)生食譜

時間: 保燕704 分享

  正值五月天氣變化較快,日夜溫差大,濕重困生,各種呼吸道疾病、過敏性疾病“扎堆”出現(xiàn)。此時,如何順應時節(jié),進行養(yǎng)生保健,進而預防疾病?專家指出,春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝息風、養(yǎng)陽防風,而夏季養(yǎng)生應當重在養(yǎng)心安神、保健脾胃,食療的總體原則為“加甜減酸”。下面學習啦小編給大家介紹五月份養(yǎng)生食譜,希望對你有用!

  五月份養(yǎng)生食譜1. 立夏

  材料:糯米300g、香菇、新鮮豌豆100g、咸肉100g,油、鹽、雞粉各適量

  1.準備糯米洗凈,加水泡半個小時

  2.咸肉洗凈切丁

  3.鍋中將水加至電飯煲的刻度線,再加入咸肉

  4.蓋上蓋,設置標準煮飯進行煮飯

  5.煮好的咸肉糯米飯很香

  6.起鍋放油,放香菇丁煸炒

  7.再加入新鮮小豌豆煸炒后加一點水煮熟,加少許的鹽和雞粉炒勻

  8.然后加入咸肉糯米飯炒勻,關火

  9.稍冷卻后捏成飯團,根據(jù)自己喜好,可以配上煮蛋和湯。

  五月份養(yǎng)生食譜2. 涼拌苦瓜

  材料:苦瓜、紅辣椒、蔥、蒜末,生抽、白糖、鹽、醋、香油各適量

  1. 洗凈后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分,將片好的苦瓜斜刀切成細絲

  2. 紅彩椒,大蔥切絲,將蒜末,生抽,糖,鹽,醋,香油混合均勻制成碗汁備用

  3. 鍋內(nèi)做水,水開后放入一小勺鹽和少許油。下入苦瓜絲焯燙約15秒

  4. 盛出苦瓜絲迅速用水沖涼后控干水分。放上紅椒絲和蔥絲,淋上調(diào)好的汁攪拌均勻

  5. 喜歡辣椒的可以放些辣椒油攪拌均勻,不喜歡的可以不放

  涼拌苦瓜的答疑

  Q:為什么我按照上面方法做的苦瓜還是很苦呢?吃不下去?

  A:切完苦瓜你可以用鹽搓下,就可以去苦味的了,

  Q:苦瓜絲入開水燙的時候,為什么要放油?另外每次燙出來的苦瓜都是軟綿綿的,而且顏色也不好,沒有餐廳里面那么清脆,為什么呢?

  A:其實苦瓜不用過水,用鹽腌一下,然后放調(diào)料用熱油淋一下就好了。

  五月份養(yǎng)生食譜3. 金槍魚沙拉

  材料:金槍魚、圣女果、梨、葡萄、雞蛋(煮熟)、玉米粒(煮熟)、甜豆莢、生菜、奶酪、沙拉醬

  1. 圣女果洗凈對半切開;甜豆莢擇去老筋,洗凈切兩半,過滾水焯煮熟,撈出放入冷水中,瀝干水分備用;生菜洗凈撕成小朵;雞蛋去皮,切成8瓣;奶酪切小丁

  2. 將各種蔬菜混合,調(diào)入橄欖油、沙拉醬、檸檬汁拌勻

  3. 依次加入金槍魚、奶酪快、雞蛋拌勻

  五月份養(yǎng)生食譜4. 鯽魚蔬菜湯

  材料:鯽魚一條,蔥5克,姜5克,料酒1茶匙(5ml),白醋1茶匙(5ml),青菜50克,香菇3朵,胡,椒粉1/2茶匙(3克)

  1. 鯽魚一條洗凈,蔥切末,姜切塊

  2. 香菇片成片,青菜用刀切成段

  3. 鍋中放油,倒入蔥姜爆香

  4. 放入鯽魚,兩邊煎好

  5. 倒入適量的水

  6. 加入一勺子豬油,和料酒

  7. 再加入白醋,煮至湯變白

  8. 最后,放入香菇和青菜熟后,倒入適量的鹽和胡椒粉即可出鍋

養(yǎng)生食譜相關文章

1.家常養(yǎng)生食譜

2.關于養(yǎng)生的食譜

3.春夏秋冬養(yǎng)生食譜

4.四季養(yǎng)生飲食食譜

5.冬季養(yǎng)生食譜

6.四季養(yǎng)生食譜

五月份養(yǎng)生食譜

正值五月天氣變化較快,日夜溫差大,濕重困生,各種呼吸道疾
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 五臟養(yǎng)生食譜
    五臟養(yǎng)生食譜

    五臟對于整個身體都是非常重要的,五臟的健康與否直接關系身體的健康程度,那么五臟怎么養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹五臟養(yǎng)生食譜,希望對你

  • 養(yǎng)生保健食譜
    養(yǎng)生保健食譜

    進入秋季后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,變得干燥,這個時候皮膚最需要受到保護,如何不注意保養(yǎng)肌膚,會使肌膚干燥不光澤,所以作為女生更要懂得在秋天養(yǎng)生保

  • 五谷食療養(yǎng)生食譜_五谷雜糧食療養(yǎng)生
    五谷食療養(yǎng)生食譜_五谷雜糧食療養(yǎng)生

    一個聰明的養(yǎng)生者,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中就提出了五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,

  • 調(diào)理腸胃的養(yǎng)生食譜
    調(diào)理腸胃的養(yǎng)生食譜

    假期期間吃吃喝喝,對腸胃會有傷害,因此節(jié)后我們就要注意調(diào)理好腸胃,那么調(diào)理腸胃吃什么呢?下面學習啦小編給大家介紹調(diào)理腸胃的養(yǎng)生食譜,希望

1433118