傅杰英養(yǎng)生
傅杰英養(yǎng)生
傅杰英，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對(duì)于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹傅杰英養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!
傅杰英教授簡(jiǎn)介
傅杰英，女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對(duì)于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。
任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容分會(huì)青年委員會(huì)，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)主任，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美容分會(huì)。
傅杰英養(yǎng)生的方法
首先，自己要穩(wěn)定下來，充分休息放松，好好睡覺，這是最重要的。
二是多喝水，喝到小便顏色恢復(fù)清涼淡黃。注意，不要喝飲料，哪怕是標(biāo)榜能夠清熱的飲料。溫溫?cái)鄾龅陌组_水最好。
三是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、避免大量汗出。
四是不要吃油炸煎炒燒烤膨化食品以及橘子、榴蓮、櫻桃、車?yán)遄印⒗笾?、龍眼、核桃等熱性水果?/p>
五是試試開水沖泡蓮子心、綠茶、白茅根、淡竹葉等。只用其中一種就可以了。
六是可以試著服用知柏地黃丸或者廣東涼茶中的清熱去濕茶。
七是試著自己在以下幾個(gè)穴位上刮痧，以穴位局部輕度出痧或者發(fā)紅即可。
傅杰英體質(zhì)養(yǎng)生的方法
1、 飲食方面：
A、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時(shí)間久了，它必然會(huì)從外形上反映出來。
B、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。
C、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。
D、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來。
E、要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是補(bǔ)陽氣的，還有板栗，核桃，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補(bǔ)陽又補(bǔ)氣還能補(bǔ)血，煲羊肉的時(shí)候里邊放一些當(dāng)歸啊，白芍啊，所以對(duì)那些一到冬天手冷的，冷的發(fā)麻，你吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是幾千年的張仲景的方子。狗肉很剛燥，所以陽虛特別虛的人，他自我調(diào)節(jié)能力也差，吃狗肉很可能會(huì)把你的虛火給補(bǔ)上來了。所以狗肉只能是適當(dāng)?shù)爻砸恍３怨啡夂罂梢陨晕⒑赛c(diǎn)涼茶，抑制狗肉的剛燥之性，或者吃點(diǎn)冰糖燉銀耳那個(gè)甜品，
F、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時(shí)候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西;還有一個(gè)就是天灸。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。哪些穴位呢?如關(guān)元、氣海、腎俞、命門、足三里。這些穴位本身就有補(bǔ)益陽氣的作用，再加一些溫?zé)岬乃幐噙M(jìn)去，經(jīng)過透皮吸收，它一舉兩得。貼的時(shí)間就是在三伏天。天灸本身不是治病的，它是一個(gè)調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，調(diào)節(jié)氣虛陽虛的體質(zhì)。比如支氣管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性的胃炎、痛經(jīng)等等。但凡是發(fā)生在陽虛基礎(chǔ)上的一些慢性病，內(nèi)科雜病，婦科雜病，都可以選擇三伏天的天灸，來改善身體，一般是連續(xù)做三年。
G、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的。
2、生活起居方面：
A增加戶外活動(dòng)，這樣陽氣就被調(diào)動(dòng)起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽氣本身就有一個(gè)功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個(gè)固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽會(huì)越來越虛。另外一個(gè)增加戶外活動(dòng)的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。曬太陽的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽可以曬，秋陽、春陽也可以曬嘛?；蛘哌€可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。
B、如果是素體陽虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動(dòng)。
C、陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽虛的人平時(shí)要注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。
3、簡(jiǎn)易方藥： 可以用一些簡(jiǎn)單的方子來調(diào)整體質(zhì)，用來保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。 中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時(shí)吃幾天。
4、經(jīng)絡(luò)穴位： 神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個(gè)鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動(dòng)你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫給調(diào)動(dòng)起來。自己掌握一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)方法，最不好的副作用就是無效。好過藥物，是藥三分毒啊，治好病的同時(shí)順帶把你的正氣傷一傷。
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