中醫(yī)皮膚養(yǎng)生
中醫(yī)皮膚養(yǎng)生
在日常生活中經(jīng)常清潔皮膚, 保持皮膚的潔凈是皮膚養(yǎng)生保健方法的最重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)皮膚養(yǎng)生的方法,供您參考!
中醫(yī)皮膚養(yǎng)生的方法
當(dāng)痘痘冒出
中醫(yī)理論中,痤瘡最常見的以肺胃濕熱為主,也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色為多,包括白頭、粉刺,嚴(yán)重者有膿包,同時(shí)口苦、口干,還有便秘情況。這種情況的處理應(yīng)以清肺為主??蛇x擇成藥方的湯劑:枇杷清肺飲合白虎湯。
另外,稍嚴(yán)重的痤瘡還會(huì)有結(jié)節(jié)和囊腫,屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起。可選用:海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。
飲食注意:不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,也不要吃太熱性的肉類,如羊肉??啥喑运⑹卟耍珶嵝缘乃M量不吃,如葡萄和荔枝。
不要斑點(diǎn)和暗黃
皮膚出現(xiàn)斑和氣血偏黃暗、沒有光澤,在中醫(yī)理論上,有兩種原因:肝腎不足和脾虛濕盛。兩者有著不同的表現(xiàn)和區(qū)別。肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗,常伴有腰酸困,或者脫發(fā)、失眠??蛇x用滋補(bǔ)肝腎的六味地黃丸,這種情況要堅(jiān)持服用,至少一兩個(gè)月。飲食上要少鹽和清淡。
脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃,常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕,可選用補(bǔ)中益氣丸,或者選用成藥方的湯劑:萆蘚滲濕飲。
經(jīng)期的調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的原因很多,女性青春期長(zhǎng)痘痘時(shí)常伴有肥胖、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)。另外,多囊卵巢也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。因此在使用中藥調(diào)理前,應(yīng)先查清原因,排除內(nèi)分泌和婦科疾病的原因。
月經(jīng)不調(diào)多分為血熱和氣滯血淤,血熱引起的不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)前期,應(yīng)以清熱涼血為主,如犀角地黃湯(根據(jù)情況加減中藥)。氣滯血淤引起的不調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)后期,應(yīng)以活血化淤、舒肝理氣為主,可選用逍遙丸合四物湯。
提醒:
1.自己購(gòu)買中藥進(jìn)行調(diào)理,中醫(yī)講究辨證,每個(gè)人的體質(zhì)情況有所不同,使用的中藥也有差別,應(yīng)由大夫進(jìn)行辨證后再進(jìn)行調(diào)理。
2.口味要清淡,盡量不吃辣椒。
3.保持好的心態(tài),尤其是發(fā)育期。同時(shí)找一個(gè)適合自己的鍛煉方法。
4.注意清潔面部,用溫水洗臉,可使用含硫磺的香皂。護(hù)膚品選用水劑和霜?jiǎng)?/p>
巧用月經(jīng)期 保養(yǎng)好皮膚
注重潔膚
在經(jīng)期前一兩天,由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響,不論是皮膚還是頭發(fā),皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛,導(dǎo)致油脂過多,頭油較重,肌膚失去透明感,而且容易長(zhǎng)粉刺,所以這時(shí)應(yīng)該注意潔面。
早晚的潔面一定要徹底,可以選擇控油效果較好的洗面奶,洗臉?biāo)脺厮詈?,有助于毛孔擴(kuò)張,讓清潔更徹底和干凈。
去角質(zhì)
經(jīng)期油脂特別旺盛,皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔,同時(shí)容易形成麥拉寧色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。臉上堆積的廢舊角質(zhì)也會(huì)堵塞毛孔,使皮膚粗糙,暗淡,所以經(jīng)期間可選擇去角質(zhì)產(chǎn)品為肌膚作一次徹底的清潔,保持毛孔的通透性,讓毛孔更暢通地呼吸。
保濕
秋冬季節(jié),肌膚也容易干燥,所以潔面后,應(yīng)該選擇保濕產(chǎn)品為肌膚補(bǔ)水并鎖住肌膚水分,但經(jīng)期油脂比較旺盛,就要適當(dāng)要改變自己使用的保養(yǎng)品。要使用清爽的保濕產(chǎn)品哦。
美白
排卵期是肌膚表現(xiàn)最好的時(shí)期,身體中的雌激素在此時(shí)分外活躍,所以利用這時(shí)期來消除肌膚中的黑色素再好不過了,派出美白面膜大將,重重打擊黑色素,讓它退出你的身體。由于肌膚油脂分漸漸增加,活膚面膜使用的效率大大加分,使用后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼角細(xì)紋也變少了喔。
身體保濕
秋冬季節(jié),天氣比較干燥,身體肌膚也會(huì)干燥,甚至脫皮,所以經(jīng)期護(hù)膚也不要忘了身體的保濕,洗完澡完可用身體乳液為肌膚補(bǔ)充水分,保持肌膚的滋潤(rùn)。
保證充足的睡眠
在月經(jīng)期間,要注意休息,保證充足的睡眠。才能促進(jìn)肌膚更好的修復(fù),熬夜會(huì)讓肌膚更加粗糙,出油過多,還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈哦!
經(jīng)期后一周內(nèi)保養(yǎng)效果倍翻
在經(jīng)期結(jié)束之后的一周中,是體內(nèi)雌性激素分泌景旺盛的時(shí)期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候,MM們一定要抓緊這一周的時(shí)間,給予肌膚更深層的滋潤(rùn),大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品,以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)??梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ?,使肌膚形成自然的保護(hù)膜,預(yù)防肌膚干燥。
女性養(yǎng)生養(yǎng)顏水果
1.蘋果——美容瘦身好伴侶
蘋果可以說是最常見的水果。低熱量,營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。
2.紅提——能量小伙伴
它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等。
還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸,能有效改善夏季的困乏現(xiàn)象。
3.櫻桃——健康小零食
鐵是合成人體血紅蛋白的原料,櫻桃的含鐵量居水果之首,可以有效補(bǔ)鐵。
櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高,口感極佳,低熱量高纖維。
4.火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手
火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果能幫助腸胃運(yùn)動(dòng),更好地排毒。
5.紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)
紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果,經(jīng)常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。
紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸,對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。
6.西洋梨——解渴散熱
夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸,解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺,還能幫助消化。
西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。