中醫(yī)男科養(yǎng)生

　　男性的養(yǎng)生保健不僅關系到男人自身的健康,而且關系 到整個家庭的幸福，那么男性養(yǎng)生有哪些方法呢？下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)男性養(yǎng)生知識，供您參考!

　　中醫(yī)男性養(yǎng)生的方法

　　男性養(yǎng)生要“三防” 做好三件事

　　現(xiàn)在，很多男性朋友都開始關注自己的健康，男性養(yǎng)生漸漸被人們注重。那么秋季是一個養(yǎng)生保健的好時節(jié)，男性朋友們應該怎樣養(yǎng)生呢?小編告訴大家哦，秋季養(yǎng)生重在滋陰潤燥，要多喝水，多吃綠色瓜果蔬菜，這樣就可以健康的度過秋季啦!

　　防衰：多飲水多排尿

　　入秋天氣變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候。有數(shù)據(jù)表明，秋季醫(yī)院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙患者。后者一般需要進行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預防。

　　前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導致前列腺炎難以治愈。

　　秋天氣候比較干燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發(fā)病率增高，所以男性朋友在秋季應注意多飲水、多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉為慢性。

　　此外，許多男性在秋季開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內部環(huán)境的毒素/及時排出體外，對健康的危害會越來越大。建議男性多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充營養(yǎng)素，也可著重吃點魔芋、豬血、糙米、胡蘿卜、大蒜還有黃瓜、櫻桃這些食物。

　　防膘：巧搭配攝粗糧

　　立秋之后，天氣慢慢地開始變得涼快起來，人們的食欲開始增加，但是男性朋友不能一味地進行攝取營養(yǎng)，還要對飲食進行調整，這樣讓自己根據(jù)“燥則潤之”的原則，盡可能多的重視機體水分和維生素的攝入。建議男性朋友還是要以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用。

　　防燥：朝鹽水晚蜂蜜

　　中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學上稱之為“秋燥綜合征”。初秋免不了出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。

　　在秋季，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管炎都在增高。秋季陰盛于外而虛于內，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓說所的“上火”。

　　防秋燥有妙招，何健生推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。

　　清水在體內流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。

　　另外，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。

　　中醫(yī)男性秋季養(yǎng)生

　　一、男人更需要排毒

　　很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

　　排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。

　　男人說，既然有毒，為什么我還這么強壯.千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑!難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎.記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作!一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰!要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。

　　男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀稍大時便會嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個狀態(tài)越來越接近于瘀阻滯的病前狀態(tài)，越來越遠離了氣機順達、代謝暢旺的健康狀態(tài)。

　　這絕不是危言聳聽，只是我們應該承認，隨著社會的進步，我們的保健方式也應該進步了。男人的壓力在增大，他們更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒!

　　高品質的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態(tài)。男人需要排毒，男人離不開排毒。

　　二、維護好自己的排毒武器

　　健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒產品，很可能沒病倒排出病來了。

　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　三、維護好排毒武器，下面的不利因素要杜絕

　　1、晚睡晚起為最大的致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、濫用藥物。

　　6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。

　　7、不當?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。