中醫(yī)美容養(yǎng)生方法

　　我國中醫(yī)歷史悠久，博大精深，有不少中醫(yī)美容的獨門秘方，效果一點都不遜色于大牌保養(yǎng)品呢。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)美容養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　中醫(yī)美容飲食養(yǎng)生

　　1、大棗：寧心安神抗過敏

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。

　　2、紅薯：預防癌癥助排毒

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　3、花旗參蜂蜜蘆薈養(yǎng)血

　　將新鮮蘆薈切成小粒，加入提神益氣的花旗參，輕輕燉數(shù)十分鐘，參味已經(jīng)盡出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高溫而變酸，也能保留到蜂蜜補中潤燥的功效。

　　花旗參具有補氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。女性常常有“虛火”，此時食用花旗參大有裨益。蘆薈有清熱、通便之功效。而蘆薈汁可以保濕、祛痘、防曬、營養(yǎng)美白，可以給肌膚細嫩和收斂作用;還可以解除傷疤硬化、角化;去除皺紋、眼袋、改善肌膚松弛;保持頭發(fā)的濕潤光滑。

　　4、有機木瓜杏汁燉燕窩抗衰老

　　選用比較小巧的有機木瓜，切開刮空，加入50克已煮開的印尼燕窩以及杏汁，整只燉數(shù)分鐘即可上桌。護膚潤肺的木瓜加上滋陰燕窩。

　　木瓜富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳狀液汁，還含有一種“木瓜酵素”，能幫助分解并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)。燕窩含有一種非常重要的多肽類物質(zhì)——表皮生長因子，這種物質(zhì)能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，從而影響人體皮膚的細膩和老化，啟動衰老皮膚的細胞，使皮膚變得光滑而有彈性。

　　4、椰皇紅棗圓肉燉雪蛤滋陰補腎

　　取50克雪蛤，需要先浸數(shù)小時再以姜水汆水去除腥味，之后加入椰王水、紅棗、桂圓肉、冰糖等燉3小時。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋陰補腎，紅棗更能加速進血液循環(huán)。

　　椰子性味甘，果肉具有補虛強壯，益氣祛風的功效，久食能令人面部潤澤。民間有“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。每年的秋季，正是雪蛤儲存能量準備冬眠的時候，也是雪蛤生命力最強之時，尤其是雌雪蛤的輸卵管(雪蛤膏)更是聚集了來年繁殖后代的所有營養(yǎng)，此時的雪蛤，其滋補功能更是無與倫比。其性味咸平，不躁不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素，尤其適合作為日常滋補之品。

　　中醫(yī)美容養(yǎng)生按摩方法

　　1.長壽最簡單的方法：散步

　　散步通過讓血液循環(huán)得到改良、肌肉組織得到刺激、身體pH值維持適當來達到排毒解壓、鍛煉身體的功效。

　　方法：每天散步半小時或一小時，身體感覺到微熱即可。現(xiàn)代女性常在冬天為了美穿得很少，落下腿病，可以嘗試倒退行走，這個散步法對腸胃功能紊亂也有幫助。對于工作壓力大的女性來說，午飯后散步十幾分鐘，可以很好地調(diào)節(jié)情緒，保護身心健康。

　　2.想讓自己永遠年輕：搓腎

　　中醫(yī)認為腎氣虛則體衰，按摩腎區(qū)則可起到補腎益精、防止早衰的作用。按摩腎區(qū)之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來效果不佳。

　　方法：將雙手摩擦生熱，然后同時上下摩搓后腰兩側(cè)肋下(即腎區(qū))36次，每日早晚各一遍。

　　3.腸胃總是出問題：捏脊

　　捏脊是沿著脊背督脈的循行路線，對這條路線上針對腸胃脾臟的各個穴位進行針對性捏提按摩，通常是在空腹狀態(tài)下進行，飯后最好休息2小時再進行。手法以每捏三下用力拎起肌膚為刺激最重。

　　方法：保持俯臥或半俯臥的姿勢，以背部松弛平坦為目的。捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。每捏三次提一下肌膚，也可以單捏不提，視病痛輕重決定。操作時，可以用拇指、食指和中指的指腹進行推動。

　　中醫(yī)美容祛斑方法

　　一：八白散

　　材料及做法：白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三個，綠豆少許。共研為極細粉末備用，和水敷面。

　　功效：它有使皮膚潔凈潤澤之功效，并可防止粉刺、色素沉著及皮膚搔癢等癥。

　　二：玉蓉散

　　材料及做法：白蘞、白芷、細辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防風各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。全部打成微末，調(diào)和蛋青或清水，敷臉。

　　功效：玉蓉散中藥祛斑是創(chuàng)痛祛斑美白方法，能夠鎮(zhèn)靜、美白肌膚，美白祛斑效果顯著。八寶粥也有祛斑的功效哦，因為八寶粥補中益氣，健脾除濕，早晚各吃一碗，但要長期食用才有效。核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　三：牛奶核桃糊

　　原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　四：八寶甜蜜粥

　　原料香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。