中醫(yī)經絡養(yǎng)生視頻
中醫(yī)經絡養(yǎng)生視頻
經絡是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。下面學習啦小編給大家提供中醫(yī)經絡養(yǎng)生視頻，希望對你有用!
經絡的重要性
經絡是人體內運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的通路。經絡是“人之所以生、病之所以成、人之所以治、病之所以起”的根本，也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵都是經絡，可以說是“決生死，治百病”。經絡向內聯(lián)系著五臟六腑，向外聯(lián)系著四肢百骸、五官九竅，總之，經絡把人體的各個部分都聯(lián)系在一起，變成一個奧妙無窮的活生生的整體。經絡學說是東漢的“方書之祖”，有著“救命活神仙”之稱的張仲景在“皇帝內經”的基礎上發(fā)展出來的。他認為人所生的病是通過一條“太陽—陽明——少陽——太陰——少陰——厥陰”這樣的通路從體外向體內傳輸?shù)?，可根據疾病所屬的經絡不同，要用不同的方法去治療。
中醫(yī)經絡養(yǎng)生視頻
中醫(yī)的五行學說理論
“一切疾病產生的根本原因就是身體里有關經絡的失控”，所以，人的一切疾病又叫“經絡病”，而通過按摩推拉、點穴、刮痧、滑罐、拔罐等方法來激發(fā)經絡的潛能，使其恢復調控、修復人體使其病愈的治療作用又叫“經絡治”，它產生的預防作用叫“經絡防”。經絡的作用不僅僅是治療已經發(fā)生的疾病，更重要的是治療“未病”，也就是尚未成形正在發(fā)展中的疾病，在疾病處于萌芽狀態(tài)就將它拉掉。
人是一個整體，而不是單個的大腦、心臟、腎、、、等。經絡聯(lián)系著全身，全身主要經絡12條，再加上奇經八脈、360多個穴位。所以，疾病不是一成不變的，在不同階段要用不同的方法來治療。人和自然也是一個整體，自然界的任何一點變化都會影響到人的氣血運行，從而對人的身體產生各種好或壞的影響：一年之中，春夏陽氣升發(fā)，氣血浮于身體表面，秋冬陽氣內斂，氣血沉于身體里面;一月之中，月圓之時氣血較盛，月缺之時氣血較弱;一天之中，時辰不同各個經絡的氣血盛衰也不同。
中醫(yī)經絡養(yǎng)生療法
心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側的天池穴開始，到達中指指尖末端就是心包經。心包經的始端在心臟外圍，包裹一層，當有病菌等進入時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖!
心經：最準確的自我體檢法
心經始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫(yī)認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
小腸經：擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
大腸經：幫你排毒
大腸經不能難找，大概就是從鼻翼兩旁開始到達食指指尖位置，貫穿整個手臂。經常按摩擊打大腸經可以幫助我們增加消化能力，使代謝通暢，就有很好的排毒療效。進而使你肌膚紅潤，口氣清新。最好的按摩時間是早上的五點到七點鐘。所以建議大家一定要把握住時間，最好在早餐前就按摩，有助于排除夜晚積淀的毒素。
三焦經：讓你免疫力提高
三焦經開始于眼角的絲竹空穴，到達無名指之間。中醫(yī)認為，三焦經相當于淋巴系統(tǒng)。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力。適合的按摩時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，否則第二天有可能眼睛腫起來。
肺經：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
胃經：讓你臉色白里透紅
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
膽經：讓你頭發(fā)黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
膀胱經：讓你記性好
膀胱經從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
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