日常養(yǎng)生小常識(shí)

　　現(xiàn)在人由于生活水平的提高,越來(lái)越多人關(guān)注養(yǎng)生了,很多人會(huì)在閑暇之余去研究怎樣養(yǎng)生，那么日常養(yǎng)生究竟有哪些小常識(shí)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹日常養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　日常養(yǎng)生常識(shí)

　　1、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　2、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

　　3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4 、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

　　6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　　7 、烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營(yíng)養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。

　　8 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

　　日常養(yǎng)生知識(shí)

　　【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】

　　1、蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。

　　2、梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。

　　3、棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。

　　4、山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。

　　5、柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　【早上起床后需要做的養(yǎng)生六件事】

　　1、伸懶腰;

　　2、打哈欠;

　　3、深呼吸;

　　4、立遠(yuǎn)眺;

　　5、飲溫水;

　　6、凈大便。

　　活動(dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增強(qiáng)肺活量，鍛煉和保護(hù)視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　【簡(jiǎn)易養(yǎng)生法】

　　1、燒烤后吃根香蕉

　　2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

　　3、飯后喝大麥茶或橘皮水

　　4、吃方便面后吃水果

　　5、吃蟹后，喝生姜紅糖水

　　6、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

　　7、吃得太油膩喝杯芹菜汁。

　　【養(yǎng)生小動(dòng)作】

　　1、遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞;

　　2、張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán);

　　3、轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病;

　　4、握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增;

　　5、摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。

　　6、咽唾液，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，長(zhǎng)壽;

　　7、踮腳：防止下肢血液回流不暢。