脾胃養(yǎng)生視頻
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脾胃乃后天之本，這是根基; 現(xiàn)代人脾胃問(wèn)題非常之多，該怎么調(diào)理我們的脾胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹脾胃養(yǎng)生視頻，希望對(duì)你有用!
脾胃養(yǎng)生視頻
中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法
一、健脾祛濕減肥最強(qiáng)食療方：紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉并不足夠，這里推薦一個(gè)非常強(qiáng)大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉里面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強(qiáng)大了10倍。而且冬瓜自古以來(lái)都是去水腫減肥的良藥，有實(shí)驗(yàn)研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個(gè)月，體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強(qiáng)大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買(mǎi)到。
采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的，我們可以采用針灸的方法來(lái)保養(yǎng)，也可以采用按摩的手法來(lái)保養(yǎng)，此外我們可以采用食療的方式對(duì)脾胃進(jìn)行保養(yǎng)。
中醫(yī)在養(yǎng)生保健領(lǐng)域十分重視脾胃功能,并將脾胃功能簡(jiǎn)稱(chēng)為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬(wàn)物源泉之義，難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機(jī)體，重建健康，那么我們應(yīng)該采取什么方法呢?
二、遵循保護(hù)腸胃飲食原則
1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。
2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。
3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液。湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
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