排毒養(yǎng)生的食物

　　我們生活當(dāng)中有很多的食物，都有很大的用處，那么排毒的食物有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)生的食物，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)生的食物

　　苦瓜

　　特征：味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　荔枝

　　特征：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

　　適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

　　鮮果汁和鮮菜汁

　　鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的「清潔劑」，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

　　動物血

　　動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。

　　綠豆湯

　　綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　菌類食物

　　菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　海藻類食物

　　海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

　　黃瓜

　　特征：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　夏季排毒養(yǎng)生的食物

　　1.檸檬

　　檸檬富含豐富的維生素C，是美容界得佳品，有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅能幫助你對抗曬斑，還能有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，消除色斑。

　　2.酸奶

　　酸奶還有多種營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，同時，它和檸檬一樣，有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用酸奶調(diào)伴，其排毒養(yǎng)顏的效果會更明顯。

　　3.地瓜

　　地瓜粗纖維豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，減少食物沉積，預(yù)防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯，十分適合中老年朋友食用。

　　4.綠豆

　　綠豆能夠解暑降溫，這是眾所周知的。同時，綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等成分豐富，對促進(jìn)機(jī)體正常代謝很有幫助，因此排毒作用也很明顯。

　　5.黃瓜

　　黃瓜對人體作用非常多，它可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，能降低膽固醇，促進(jìn)腸蠕動，同時，黃瓜利尿，有助于體內(nèi)有害成分隨尿液排出?？梢?，初夏時節(jié)多吃黃瓜是非常有必要的。

　　6.黑木耳

　　根據(jù)古書記載，黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用，這是因為黑木耳中含有一種具有強(qiáng)吸附力的植物膠質(zhì)，能夠吸附人體內(nèi)殘留的廢物，再將其排出體外。此外，黑木耳能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，常吃可讓人氣色紅潤，精神飽滿。

　　7.蓮藕

　　溫?zé)岬纳徟耗軌蚪∑B(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、皮膚干燥的朋友;冷卻的蓮藕能夠清熱毒，適合因為血熱而長痘的朋友。同時，蓮藕利尿，能夠幫助機(jī)體快速排除體內(nèi)廢物，凈化血液。

　　8.白蘿卜

　　生食白蘿卜是最利于機(jī)體排毒的。煮熟后的白蘿卜能夠刺激腸胃功能，促進(jìn)排便，對預(yù)防便秘很有好處。