女性食療養(yǎng)生
豐胸的食物有助于激素合成和胸部發(fā)育,還有助于防止胸部變形。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性經(jīng)期豐胸食譜,希望對(duì)你有用!
三款女性經(jīng)期豐胸食譜
一:鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦、姜、鹽、味精。
經(jīng)期豐胸食譜 鹽水蝦的做法
制作方法
1、首先將新鮮的斑節(jié)蝦洗凈。
2、把生姜洗凈切成小片備用。
3、然后在鍋中加入適量清水,將其燒至沸騰。
4、把蝦放入到沸騰的水中煮熟,加入鹽味精調(diào)味。
5、當(dāng)蝦變色后即可撈出食用。
功效:斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),不僅能滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)需求,更是可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育。
二:胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
制作方法
1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。
2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水,將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
功效:胡蘿卜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體很有幫助,而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等,可以增加人體的抵抗力,具有健身和豐胸的作用,在處于發(fā)育期的女生食用,可以起到奠定良好發(fā)育基礎(chǔ)的作用。
三:蛤蜊湯
材料:蛤蜊、姜片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。
制作方法
1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時(shí),吐沙后洗凈備用。
2、然后將鍋中裝入適量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜絲。
3、等到蛤蜊的殼打開后,放入酒、鹽、味精調(diào)味。
4、最后出鍋時(shí)加入蔥花即可。
功效:蛤蜊含有大齡的礦物質(zhì)和鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。
防止胸部下垂的按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時(shí)不能超過乳頭水平。
2.以乳頭為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí),不可用力過重。
3.將手掌置于乳頭部,覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)30下收尾。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部,每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬较蛴滞馔鶅?nèi)集中、上提,反復(fù)10次。
3.雙手舉起,把整個(gè)胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。
女性食療養(yǎng)生
上一篇:女性食療養(yǎng)生的方法
下一篇:女性食療養(yǎng)生食譜