女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

　　女性最常遇到的問題會(huì)有氣血不足，血虧等等情況，其實(shí)這主要是體質(zhì)差、循環(huán)功能跟不上，以及戶外運(yùn)動(dòng)少，營養(yǎng)缺乏，或者是休息時(shí)間不足等等情況引起的，那么女性怎么補(bǔ)血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶，希望對你有用!

　　女性4大補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

　　一、紅棗酒釀茶。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤肌

　　材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　二、參棗茶。

　　補(bǔ)氣體神

　　材料：紅棗5顆;西洋參1錢。

　　制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

　　三、生姜黃芪紅棗茶。

　　養(yǎng)脾補(bǔ)胃

　　材料：黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　四、益母草黑糖茶。

　　改善痛經(jīng)不適

　　材料：益母草1錢;香附子1錢;黑糖適量。

　　制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加黑糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。

　　功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

　　女性朋友可以試著服用上述介紹的養(yǎng)生茶，美顏又健康。在日常除了養(yǎng)生茶外，注意勞逸結(jié)合，飲食清淡、加強(qiáng)身體鍛煉可以可以幫助大家補(bǔ)血養(yǎng)氣的。

　　女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物

　　柑橘

　　不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

　　蓮藕

　　能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　蘿卜

　　長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

　　山楂

　　擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

　　玫瑰花

　　有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　茴香

　　果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。