在現(xiàn)在社會中很多人都講究養(yǎng)生,養(yǎng)生也成為了很多中老年人中流行的事情，關于十二時辰養(yǎng)生您了解多少呢？下面學習啦小編給大家介紹黃帝內經(jīng)十二時辰養(yǎng)生宜忌，希望對你有用!

　　十二時辰養(yǎng)生宜忌

　　【子時】 23:00-01:00

　　夜半，又名子夜,天黑轉為天亮這一時間段。

　　膽 膽經(jīng)當令

　　頭暈目眩、口苦、善太息。

　　宜：睡覺。

　　忌：熬夜;吃夜宵。

　　【丑時】 01:00-03:00

　　雞鳴，又名荒雞。指深夜過后，雞鳴之時。

　　肝 肝經(jīng)當令

　　胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。

　　宜：熟睡。

　　忌：熬夜;生悶氣;久視。

　　【寅時】 03:00-05:00

　　平旦，又稱黎明,天剛蒙蒙亮的時候。

　　肺 肺經(jīng)當令

　　肺部脹滿、咳嗽氣喘、喉嚨疼痛。

　　宜：熟睡或導引吐納，調理肺經(jīng)。

　　忌：熬夜。

　　【卯時】 05:00-07:00

　　日出，又名日始、破曉,指太陽剛露臉，冉冉初升。

　　大腸 大腸經(jīng)當令

　　牙齒疼痛、頸部腫大。

　　宜：起床喝溫開水;排便;調理大腸經(jīng)。

　　忌：飲酒。

　　【辰時】 07:00-09:00

　　食時，又名早食,吃早飯的時間。

　　胃 胃經(jīng)當令

　　腹脹腸鳴、消化不良。

　　宜：及時吃早餐，調理胃經(jīng)。

　　忌：早餐質量不好

　　【巳時】 09:00-11:00

　　隅中，又名日禺,臨近中午。

　　脾 脾經(jīng)當令

　　舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發(fā)脹。

　　宜：適量飲水，調理脾經(jīng)。

　　忌：思虛過度，久坐不動。

　　【午時】 11:00-13:00

　　日中，又名中午,此時太陽最烈。

　　心 心經(jīng)當令

　　喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍。

　　宜：吃午餐;小憩;靜養(yǎng)陰血，調理心經(jīng)。

　　忌：午餐過多;餐后馬上運動。

　　【未時】 13:00-15:00

　　日昳，又名日央,指太陽偏西。

　　小腸 小腸經(jīng)當令

　　喉嚨痛、頷部腫、肩痛、臂痛。

　　宜：調理小腸經(jīng)。

　　忌：多吃食物。

　　【申時】 15:00-17:00

　　哺時，又名日哺、夕食, 指傍晚。

　　膀胱 膀胱經(jīng)當令

　　頭痛、眼睛痛、頸項痛。

　　宜：適量飲水;運動;調理膀胱經(jīng)。

　　忌：憋小便。

　　【酉時】 17:00-19:00

　　日入，又名日落、傍晚,指太陽落山。

　　腎 腎經(jīng)當令

　　四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴。

　　宜：休息;調理腎經(jīng)。

　　忌：過勞。

　　【戌時】 19:00-21:00

　　黃昏，又名日暮, 此時太陽落山，天將黑。

　　心包 心包經(jīng)當令

　　胸痛、心律不齊、手部灼熱。

　　宜：吃晚餐;散步，調理心包經(jīng)。

　　忌：晚餐過于肥膩;生氣。

　　【亥時】 21:00-23:00

　　人定，又名定昏。 此時夜己深，人們己安歇,人定也就是人靜。

　　三焦 三焦經(jīng)當令

　　耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。

　　宜：心平氣和;入睡;調理三焦經(jīng)。

　　忌：熬夜;生氣;飲茶。