二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物

　　節(jié)氣是人與自然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的交往總結(jié)出的科學(xué)規(guī)律,用于指導(dǎo)人們的農(nóng)事活動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物，希望對(duì)你有用!

　　二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物：芒種

　　一、陳皮蓮子薏米水鴨湯

　　材料：陳皮6克、蓮子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鴨肉250克。

　　做法：將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，用水稍浸，淮山，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一起放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水;先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：薏米具有很好的祛濕作用，用來(lái)煲水鴨能起到補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉的功效。陳皮蓮子薏米水鴨湯對(duì)濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適，而本身腹瀉，感冒咳嗽就最好避免喝此類(lèi)湯品。

　　二、金針菇豆芽肉片湯

　　材料：金針菇150克，黃豆芽150克，瘦豬肉240克。

　　做法：瘦肉洗凈，瀝干水，切薄片，用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉腌好待用;金針菇和大豆芽分別洗凈，去尾部;熱鍋放1湯匙油，下生姜和大豆芽爆炒，鏟起;鍋內(nèi)倒入5碗水燒開(kāi)，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金針菇和肉片，煮至熟，下鹽調(diào)味食用。

　　功效：清熱祛濕，利尿消腫，益智減肥。

　　三、冬瓜薏米排骨湯

　　材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米適量，食鹽適量。

　　做法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀;將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右;加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：將冬瓜與薏米進(jìn)行搭配，能夠達(dá)到清熱祛濕、利水排尿的效果，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來(lái)說(shuō)具有輔助性治療作用。

　　二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物：小暑

　　蘑菇炒山藥

　　材料：菌菇30克、新鮮山藥300克、芹菜100克

　　做法：菌菇(雞腿菇、香菇、蟹味菇均可)洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，同時(shí)將山藥去皮切小片，芹菜也切成相同大小。油燒八分熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，待湯汁略收干后，再加入少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：健脾益氣，可防止肝旺傷脾;可使人元陽(yáng)之氣充沛，增強(qiáng)人體抵抗力。

　　玉米排骨湯

　　材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，紹興酒2克

　　做法：砂鍋內(nèi)放水，將排骨放入鍋內(nèi)(若想排骨湯鮮些，可在水中滴兩滴醋)，蔥、姜(無(wú)需太多一兩片即可)一起放入鍋中，滴入少許白酒，待砂鍋內(nèi)水開(kāi)有血沫浮上來(lái)后將血沫去掉，再放入玉米、胡蘿卜，一同煲制。煲熟后去掉蔥及姜片，加入少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：此道湯可疏通腸道，對(duì)夏季因出汗過(guò)多而出現(xiàn)疲倦非常有幫助。

　　苦瓜黃豆排骨煲

　　原料：苦瓜，黃豆，排骨。配料：鹽，味精

　　做法：將排骨斬段，焯水，苦瓜切塊，黃豆洗干凈，浸泡半小時(shí)。將排骨、苦瓜和黃豆放入鍋里，加水煮開(kāi)，再用小火煮一小時(shí)，最后，加入味精和鹽調(diào)味即可。

　　功效：這湯有清熱解暑、益血補(bǔ)虛、健脾利濕的功效，但注意脾胃虛寒者不宜食用。

　　翠衣荷葉海蜇湯

　　材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克

　　做法：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2～3人用。

　　功效：西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。

　　二十四節(jié)氣養(yǎng)生食物：立秋

　　立秋食材

　　秋風(fēng)一起，人們的胃口大開(kāi)，開(kāi)始增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充夏天的損失。江浙民俗在立秋這天要食各種各樣的肉，“以肉貼膘”即“貼秋膘”。又因立秋正值三伏時(shí)節(jié)，所有老話有“頭伏火腿二伏雞，三伏吃只金銀蹄”的說(shuō)法，金銀蹄、盧家紅燒肉就成為了立秋節(jié)令的代表菜肴。而此時(shí)菜瓜、藕大量應(yīng)市，脆嫩清鮮，也成了人們餐桌上的美食。

　　節(jié)氣菜肴

　　金銀蹄、盧家紅燒肉、煎藕夾、拍菜瓜