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對中醫(yī)養(yǎng)生的看法

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對中醫(yī)養(yǎng)生的看法

  說實(shí)話,中醫(yī)中藥在養(yǎng)生保健,防病,治未病方面有獨(dú)到之處,不容置疑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹對中醫(yī)養(yǎng)生的看法,希望對你有用!

  中醫(yī)養(yǎng)生看法1:中醫(yī)養(yǎng)生觀

  養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。那么,什么是養(yǎng)生?為什么要養(yǎng)生?如何養(yǎng)生?讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中,領(lǐng)略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內(nèi)涵。

  中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

  1. 未病先防、未老先養(yǎng)。

  2.天人相應(yīng)、形神兼具。

  3.調(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊。

  4. 動(dòng)靜有常、和諧適度 。

  中醫(yī)養(yǎng)生看法2:中醫(yī)養(yǎng)生法則

  養(yǎng)生就是“治未病”,是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。

  深度思想

  其一,天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為,天地是個(gè)大宇宙,人身是個(gè)小宇宙,天人是相通的,人無時(shí)無刻不受天地的影響,就像魚在水中,水就是魚的全部,水的變化,一定會影響到魚,同樣的,天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體,養(yǎng)生的方法隨著四時(shí)的氣候變化,寒熱溫涼,做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

  其二,陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人,養(yǎng)生的目標(biāo)就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢?陽就是能量,陰陽是相對的,凡是向上的、往外的、活動(dòng)的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生病是因?yàn)殛庩柺テ胶?,造成陽過盛或陰過盛,陰虛或陽虛,只要設(shè)法使太過的一方減少,太少的一方增加,使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡,疾病自然就會消失于無形了。所以,中醫(yī)養(yǎng)生高度強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,健康一生。

  其三,身心合一的整體觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面,不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng),更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng),身體會影響心理,心理也會影響身體,兩者是一體的兩面,缺一不可。

  延長生命

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》首起問題就是關(guān)系功能衰退和壽命的問題:“余聞上古之人,春秋皆度百歲而動(dòng)作不衰,今時(shí)之人,年半百而動(dòng)作皆衰者,時(shí)世異耶?人將失之耶?”《神農(nóng)本草經(jīng)》則不斷提出“不老”的概念。聶文濤在《求索神農(nóng)智慧》一書中指出:中醫(yī)學(xué)和中藥學(xué)的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗(yàn)積累,而是大量先哲為追求更高健康水平所進(jìn)行的探索。

  《道德經(jīng)》上曾經(jīng)講到,那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害,從而獲得健康,也會比一般人的生命更長久。當(dāng)人們能夠遠(yuǎn)離病痛,自然就能延緩衰老,延長壽命。

  中醫(yī)養(yǎng)生看法3:中醫(yī)養(yǎng)生影響因素

  首先,中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德,這是健康和長壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生,早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言"恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來",就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德,主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道,才能有利于壽蔽天地、無有終時(shí)此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界,必須是從生活方式病和社會方式病入手轉(zhuǎn)變,必須從人類的身心素質(zhì)和道德素質(zhì)的根本點(diǎn)改造好,將身心素質(zhì)和道德素質(zhì)負(fù)增長的下士,力挽狂瀾地改造好和奮起直追,將庶人(中士)和身心素質(zhì)和道德素質(zhì)比較優(yōu)越的上士們一起,向賢人、圣人、至人、真人、神圣人的福壽無疆境界利己利他,這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學(xué)革命成果。

  養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。生病的人需要運(yùn)動(dòng),沒有生病的人也需要通過運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),達(dá)到強(qiáng)身健體,增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán),增強(qiáng)免疫力的目的。

  第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神,穩(wěn)定的情緒,這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng),和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點(diǎn),進(jìn)一步說明情緒,精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié),一切對人體不利因素的影響中,最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常,機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強(qiáng),從而可以起到防病的作用。

  中醫(yī)養(yǎng)生看法4:健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。

  世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石:均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)。膳食平衡首選即個(gè)性化科學(xué)食療,檢查偏食后補(bǔ)缺食、限過食達(dá)到膳食平衡——異病同治。個(gè)性化科學(xué)食療可以預(yù)防近百種常見身心智疾病,對于已病人群有促進(jìn)康復(fù)作用。

  數(shù)千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認(rèn)定是達(dá)到長壽的關(guān)鍵因素,不合理的飲食習(xí)慣則被認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問題的根源。預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉,正確使用藥物,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ),以及其他的有益于健康的活動(dòng),每個(gè)人都可達(dá)到強(qiáng)身健體,延緩衰老之目的。

  中醫(yī)養(yǎng)生看法5:藥浴的好處

  藥浴作用機(jī)理概言之,系藥物作用于全身肌表、局部、患處,并經(jīng)吸收,循行經(jīng)絡(luò)血脈,內(nèi)達(dá)臟腑,由表及里,因而產(chǎn)生效應(yīng)。藥浴洗浴,可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽、協(xié)調(diào)臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效?,F(xiàn)代藥理也證實(shí),御眾堂藥浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量,增強(qiáng)肌膚的彈性和活力。具體而言藥浴有以下功效:

  1、檢測身體最真實(shí)的健康狀況(特別是亞健康,在打通的過程中);

  2、檢測患病狀況和患病的部位(很多時(shí)候體檢的數(shù)據(jù)是無法檢測出身體最真實(shí)的健康狀況的,諸如亞健康、一些慢性病、身體隱形疾病及發(fā)展趨勢);

  3、疏通經(jīng)絡(luò)、打通全身血脈和小血管、打通全身氣血路、經(jīng)絡(luò)路、臟腑及組織系統(tǒng)等通路;

  4、祛風(fēng)寒、除濕熱、散內(nèi)毒、通過發(fā)汗排除體內(nèi)毒素;

  5、祛死血、生活血;

  6、協(xié)調(diào)臟腑、通利關(guān)節(jié)、調(diào)理五行、平衡陰陽;

  7、活化細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量

  8、增強(qiáng)肌膚彈性和活力、美容肌膚、抗衰老。

  中醫(yī)養(yǎng)生看法6:中醫(yī)對靈芝藥用價(jià)值的認(rèn)識

  在中醫(yī)沿革的歷史中,靈芝深受歷代醫(yī)家的推崇,并以“太上之藥”的高貴形象和靈驗(yàn)功效深入人心。我國現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中,共收錄了365種藥物,所載藥品分為上、中、下三品,上品藥皆為有效、無毒者,靈芝即名列上品之最。

  中醫(yī)認(rèn)為,靈芝是所有補(bǔ)虛中藥中惟一歸腎、肝、心、肺、脾五經(jīng)的藥物,既可補(bǔ)益肝、肺、腎,又可養(yǎng)心安神,健脾助消化。

  所以,凡元?dú)獠蛔?、精虧神傷、齒落、發(fā)白、腰膝酸痛、關(guān)節(jié)不利、頭暈、耳聾、心悸、失眠、健忘、咳喘、氣短、乏力、納呆、腹脹等等,均可服之。

  由于靈芝可大補(bǔ)五臟虛損、平衡陰陽、調(diào)和氣血,因此在中醫(yī)里,它被視為“輕身不老、延年神仙“的珍品。

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