冬天正式拉開帷幕，寒冷的天氣，如果有自制的熱乎乎的飲品相伴，窩在家里，和家人一起享用，是多么美好的一件事兒啊。下面學習啦小編給大家介紹冬季自制的養(yǎng)生飲品，希望你喜歡!

　　冬季自制養(yǎng)生飲品一、黑豆活血養(yǎng)生茶

　　材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。

　　方法：

　　1、將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。

　　2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。

　　3、之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。

　　功效：在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。

　　小貼士：這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

　　冬季自制養(yǎng)生飲品二、紅棗補血養(yǎng)生茶

　　材料：綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml。

　　方法：

　　1、把綠豆和紅棗清洗干凈后瀝干水分備用。

　　2、鍋中加入適量清水，將綠豆和紅棗下入鍋中，以大火將其煮熟后轉為小火，煮到豆爛。

　　3、加入適量紅糖，過濾殘渣取湯汁飲用。

　　功效：如面有菜色可每天引用一杯，半個月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴，具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。

　　小貼士：因為綠豆性涼，所以脾胃虛寒，有腹瀉情況的患者不適宜經(jīng)常食用。另外，因為綠豆會產(chǎn)生脹氣，所以消化功能較差的人也不宜過量食用。

　　冬季自制養(yǎng)生飲品三、黃豆明目養(yǎng)生茶

　　材料：黃豆30克、桑葉15克、清水700ml。

　　方法：

　　1、將黃豆、桑葉清洗干凈后瀝干水分備用。

　　2、鍋中加入適量清水，下入洗好的黃豆和桑葉，以大火煮沸騰后，轉為小火慢熬。當豆煮爛后即可關火，過濾掉殘渣，取湯汁飲用。

　　功效：消除急性結膜炎帶來的紅眼，可飲用此款養(yǎng)生茶。黃豆植物中的肉類食物，黃豆中含有的卵磷脂和多種維生素對人體健康十分有益，經(jīng)常食用黃豆，可以改善心血管疾病、老年癡呆癥和女性更年期等癥狀。另外，黃豆含有的豐富蛋白質(zhì)，更被人們稱作是“農(nóng)地中長出來的肉類食物”。

　　小貼士：黃豆含有較高普林，所以痛風、尿酸過高的患者不宜過量食用，在痛風發(fā)作時不要食用。黃豆較不易被消化，所以消化功能較弱的人也要適量食用。黃豆中的胰蛋白酵素抑制劑會產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉的情況，所以建議一定要煮熟后再食用。

　　冬季自制養(yǎng)生飲品四、芝麻核桃消斑養(yǎng)生茶

　　材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆?jié){200ml、牛奶200ml、蜂蜜適量。

　　方法：

　　1、把黑芝麻和核桃仁清洗干凈后，研磨成粉末。

　　2、把豆?jié){和牛奶倒入鍋中煮熱。

　　3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆?jié){牛奶中，攪拌均勻后再加入適量蜂蜜即可飲用。

　　功效：每天飲用消斑補臟養(yǎng)生茶，可起到淡化雀斑、滋潤肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。

　　小貼士：芝麻性燥熱，因此有熱燥性咳嗽、咽喉腫痛、皮膚瘙癢、腸胃炎、牙痛者不宜食用。

　　冬季自制養(yǎng)生飲品五、脾胃保健養(yǎng)生茶

　　材料：松子2顆、花生5顆、核桃3顆、烏龍茶2克、熱水250ml。

　　方法：

　　1、將松子、核桃、花生清洗干凈后備用。

　　2、將花生炒熟去皮，在壺中加入烏龍茶，用熱水沖，去除雜質(zhì)后倒出水分。

　　3、將松子、花生、核桃研磨成粉末。

　　4、再把研磨好的粉末倒入烏龍茶壺中，加入開水， 悶2分鐘后即可飲用。

　　功效：具有健脾胃功效，對于食欲不振、脾胃虛弱的人有調(diào)理改善作用。松子具有滋養(yǎng)、美膚、長壽的功效，含有大量植物性蛋白質(zhì)、脂肪油、維生素e，具有防癌、抗老、增強身體抵抗力的作用。

　　小貼士：松子熱量較高，所以想要減重的人不宜食用，另外有腹瀉、咳嗽的患者不宜食用。