美一輩子是女人的夢想，但是抵不住歲月的無情。不過有的人還是被厚待的，這個從頭美到腳的姑娘竟然60歲了！下面學習啦小編給大家介紹60歲女人養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　60歲女人養(yǎng)生的方法

　　1、生津吞口水。

　　中醫(yī)認為，口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關系。每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，鼓漱幾遍后徐徐咽下。

　　2、鼻子常常搓揉。

　　經(jīng)常按摩揉搓鼻子，可以增強局部氣血的流通，滋潤肺臟，預防感冒。

　　3、扭頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。

　　經(jīng)常做做這種扭頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子的頸部運動，不但能有提神醒腦的效果，而且又能防止頸椎骨刺的毛病發(fā)生，這是現(xiàn)代上班族、計算機族最需要練習的小動作。

　　4、張大嘴巴一分鐘。

　　不需要額外騰出時間，每天休息的時候，最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘，延緩局部組織器官的老化作用。

　　5、踮腳尖助心臟血液順暢。

　　抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產(chǎn)生收縮、擠壓的效果。雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量大致相當于心臟每次脈搏的排血量，故被譽為“人體的第二心臟”，下肢血液循環(huán)加快了就會消除下肢酸脹麻木感。

　　6、一緊一松握拳法。

　　雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放開，這種握拳法能夠增強體內(nèi)臟器運作的功效，幫助體力倍增。

　　7、經(jīng)常按壓腋下。

　　經(jīng)常按壓腋下，可活絡腋下淋巴結(jié)，調(diào)和氣血，延緩老化。但切忌不要用力過度。

　　8、伸懶腰打哈欠。

　　伸伸懶腰、打個哈欠、頭部往后仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對于恢復體力有很大幫助。

　　趙雅芝的保養(yǎng)秘方

　　1、護膚應該從青春期開始

　　大部分人小時候都沒有護膚的概念，后來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養(yǎng)功課已經(jīng)遠遠落后了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。你是否錯過了很多護膚流程呢?

　　2、清潔、滋潤和防曬是抗老基礎

　　清潔、滋潤和防曬是天天掛在嘴邊的話題，重復了無數(shù)遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養(yǎng)做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什么年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

　　3、一年四季都要防曬

　　清潔和滋潤大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)，使用防曬霜的人很少吧。

　　研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時補涂，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

　　4、從護膚開始用眼霜

　　網(wǎng)絡流傳著25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現(xiàn)細紋和皺紋。

　　根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質(zhì)酸的眼霜。眼霜的質(zhì)地可以根據(jù)你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是干性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

　　5、每周去角質(zhì)1—2次

　　定期去角質(zhì)能清除老舊死皮，促進肌膚內(nèi)層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課。

　　大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質(zhì)層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質(zhì)護理了。

　　6、不管什么膚質(zhì)都必備溫和潔面品

　　每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚干燥，不及時補水更易引發(fā)細紋。

　　不管你是什么膚質(zhì)，家里都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚干燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現(xiàn)痘痘，人們經(jīng)常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產(chǎn)品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重。

　　7、保濕是一輩子的護膚功課

　　水是我們身體最重要的一部分，干燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現(xiàn)細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產(chǎn)品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

　　8、常做臉部抗老按摩操

　　“衰老”的現(xiàn)實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!