四季養(yǎng)生湯

　　湯飲是我國美食的一大特色，沒湯不上席、沒湯不成宴的習(xí)慣，逐漸成了一種飲食時尚。隨著養(yǎng)生潮流的風(fēng)靡，越來越多的人開始注重飲食，而飲食養(yǎng)生，首先就是湯飲，其次就是養(yǎng)生的時節(jié)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹四季營養(yǎng)湯煲，希望對你有用!

　　四季營養(yǎng)湯煲1.沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

　　材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生姜3片。

　　功效：健脾補肺，清熱利濕、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日干燥可常飲用。

　　四季營養(yǎng)湯煲2.雪梨麻黃瘦肉湯

　　材料：南北杏各12克、雪梨2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個。

　　功效：有潤肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和解酒毒功效，有溫中益氣益肺止咳作用。

　　四季營養(yǎng)湯煲3.蘋果雪耳瘦肉湯

　　材料：雪耳20克、蘋果2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個。

　　功效：滋陰泣燥，補益氣血，健脾祛濕，健脾固精，男女老少適宜。

　　四季營養(yǎng)湯煲4.鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

　　材料：海螺、瘦肉、新鮮橄欖

　　功效：適合風(fēng)熱引起的咽喉炎，可清涼解毒利咽。

　　四季營養(yǎng)湯煲5.龍利葉黃豆燉白鯽魚

　　材料：黃豆、龍利葉、白鯽魚

　　功效：對支氣管炎及肺氣腫有食療作用。

　　四季營養(yǎng)湯煲6.冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

　　材料：冬蟲草7條、水鴨150克(一人量)、或西洋參20克、瘦肉150克(一人量)。

　　功效：化療術(shù)后，長期白細胞偏低。

　　四季營養(yǎng)湯煲7.猴頭菇白果鯊魚骨湯

　　材料：猴頭菇50克、白果，蓮子，淡菜各25克、鯊魚骨150克、鮮雞肉500克、生姜3片。

　　功效：養(yǎng)胃健胃，滋腎補肺，養(yǎng)血安神，生精增髓，含骨膠原，能滋補身體抗癌清瘤。

　　四季營養(yǎng)湯煲8.黃豆蠔豉排骨苦瓜湯

　　材料：蠔豉、黃豆、苦瓜、排骨

　　功效：對口腔潰爛，虛火，消化不良可滋陰降火。

　　四季營養(yǎng)湯煲9.紅羅卜排骨湯

　　材料：紅羅卜750克、排骨500克、蜜棗3個，陳皮半塊、生姜3片。

　　功效：能增強體質(zhì)，提高免疫力和潤澤肌膚且補中益氣。

　　四季營養(yǎng)湯煲10.鮮蓮子滾雞肉湯

　　材料：鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生姜3片。

　　功效：有鎮(zhèn)靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，固精，對心悸失眠煩躁有安神作用。

　　四季營養(yǎng)湯煲11.綿茵陳煲鯽魚湯

　　材料：綿茵陳、鯽魚

　　功效：對蕁麻疹，手腳經(jīng)常癢有去濕抗過敏作用。

　　四季營養(yǎng)湯煲12.金嬰子，澤瀉煲瘦肉湯

　　材料：金嬰子12克、澤瀉12克、瘦肉300克

　　功效：脾胃虛，陰虛火旺，胃寒伴肝氣郁結(jié)(乳腺增生，兩肋疼)。

　　四季營養(yǎng)湯煲13.陳皮頓老鴨

　　材料：陳皮10克、光老鴨1只、生姜3片

　　功效：理氣健脾，燥濕化痰，潤肺止咳，滋陰補血，健脾醒胃。

　　四季營養(yǎng)湯煲14.木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

　　材料：木瓜1000克、老鴨1只、生姜3片、或豬肚1個。

　　功效：木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯，滋陰補血潤而不燥。

　　四季營養(yǎng)湯煲15.淮山沙參玉竹鵝肉湯

　　材料;沙參15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生姜3片。

　　功效：有養(yǎng)胃止渴，補氣生津，解五臟之熱，對陰虛咳嗽，口干欲飲，防感冒，急慢性支氣管炎，糖尿病有益。

　　四季營養(yǎng)湯煲16.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鲺魚湯

　　材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。

　　功效：長筋骨，悅顏容，烏須發(fā)，明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發(fā)早白。

　　四季營養(yǎng)湯煲17.百合陳皮鯽魚湯

　　材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。

　　功效：能清熱開胃，健脾補益，利水腫清熱解毒，健胃化氣。

　　四季營養(yǎng)湯煲18.南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

　　材料：南北杏務(wù)15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條。

　　功效：止咳，提高呼吸道免疫力。

　　四季營養(yǎng)湯煲19.木瓜墨魚湯

　　材料：木瓜500克、鮮墨魚500克、排骨300克，生姜3片。

　　功效：滋肝腎，養(yǎng)血滋陰，有明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳等功效。

　　四季營養(yǎng)湯煲20.北芪或糯稻根煲山斑魚湯

　　材料：北芪、糯稻根、山斑魚

　　功效：體格陰虛，愛出冷汗，入秋后出手汗等，有提氣斂汗作用。

　　四季營養(yǎng)湯煲21.豆角干煲鯇魚尾

　　材料：豆角干100克、鯇魚尾1條、生姜3片。

　　功效：健脾益氣，消暑化濕，能輔助治療肝陽上亢之關(guān)節(jié)痛、眼花，高血壓等疾病。

　　四季營養(yǎng)湯煲22.糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

　　材料：糯稻根25克、太子參15克、泥鰍魚250克。

　　功效：產(chǎn)后陰虛多汗，小兒睡覺多汗。

　　四季營養(yǎng)湯煲23.去苓黃精生蠔湯

　　材料：去苓20克、黃精20克、紅棗8個、鮮生蠔300克、雞肉350克、生姜3片。

　　功效：白潔皮膚，補腎壯陽、并能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲濕補血養(yǎng)氣為秋日靚湯。

　　四季營養(yǎng)湯煲24.雙仁燉豬心湯

　　材料：酸棗仁12克、柏子仁20克、圓肉10克、豬心1個。

　　功效：安神定驚，滋補腎陰助睡眠。

　　四季營養(yǎng)湯煲25.大地魚瘦肉滾豆腐湯

　　材料：大地魚半條、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生姜4片、生蔥2條。

　　功效：醒明可口，為秋日滋潤湯水。