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女人容顏不老最簡單的養(yǎng)生方法

時(shí)間: 保燕704 分享

  要想養(yǎng)顏美容,首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能,這樣才能使容顏不衰。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人容顏不老的養(yǎng)生方法,希望對你有用!

  女人容顏不老的養(yǎng)生方法

  (1)容顏不老方

  生姜500克,大棗250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,鹽30克,甘草150克。上述物共搗為末,和勻備用。每日清晨開水泡10克,當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

  (2)靈芝(靈芝食品)鵪鶉蛋湯

  鵪鶉蛋12個(gè),靈芝60克,紅棗12個(gè),將靈芝洗凈,切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟,去殼。

  把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲至靈芝出味,加白糖適量,再煲沸即成。具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)益精、悅色減皺功效。

  (3)美膚祛皺飲

  芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄(葡萄食品)、柚子、橘子、蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效,使皮膚嫩白紅潤,富有光澤。

  (4)地黃抗皺粥

  熟地黃、枸杞子各20克,甘菊花10克,雞脯肉100克,粳米60克,細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈,剁肉泥,備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次,取汁,備用;粳米洗凈,放沙鍋內(nèi),加入藥汁與雞脯肉,文火煨粥,粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻,再煮片刻即成。每日1劑,當(dāng)早餐,1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程,間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老(抗衰老食品)作用。

  (5)杏仁牛奶芝麻糊

  杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水適量,枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞了、果料,文火煮沸,冷卻后食用,每日早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

  7大抗衰老秘方

  第一方:每天一碗養(yǎng)顏粥,5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。

  原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

  功效:增強(qiáng)免疫力,抗疲勞,抗衰老,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣,增加元?dú)狻?/p>

  制作方法:我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦,我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”, 這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。

  用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長,補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免藥性丟失。

  第二方:學(xué)嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!

  首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3至5次。

  操練方法如下:

  1、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn),各做10次,然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

  2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操練3至5次。

  3、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

  4、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反復(fù)操練5次。

  PS:剛開始練習(xí)的時(shí)候我們會(huì)感覺有點(diǎn)辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅(jiān)持,效果還是大大的有的!

  第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老。

  抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥,

  上床后還是睡不著,怎么辦?吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。

  但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時(shí)作用,第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯(cuò)的,因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸墓π亍?/p>

  喝多少合適呢?

  對酒精的承受力和反應(yīng),有個(gè)體差異,某些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮(zhèn)定量后,對神經(jīng)會(huì)有興奮作用。需要記住的是,少量是關(guān)鍵如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質(zhì)量大受影響,更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。

  第四方:洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料,讓你永遠(yuǎn)都不老!

  洗臉是我們每天起床后的第一件事情,養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰(zhàn)役中的重要性了。

  1、洗臉?biāo)屑用状?/p>

  功效:抑制皮膚細(xì)菌孳生

  原理:醋本身就能改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚的 角質(zhì) 層,抑制細(xì)菌孳生,使 毛孔 通暢,減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔凈,防止痘痘的生成。

  方法:醋與水的比例為5%,在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。

  2、洗臉?biāo)屑泳G茶

  功效:收斂肌膚、抗輻射

  原理:在茶葉中,綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥,對于患濕疹的兒童也非常適用。

  方法:取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺里用2升水煮成茶水,待茶水變溫洗臉。

  3、洗臉?biāo)屑邮雏}

  功效:除角質(zhì)和油脂

  原理:用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,還能清除皮膚的油脂。惱人的“ 黑頭 ”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用后,一星期左右,面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

  方法:在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。

  4、洗臉?biāo)屑臃涿?/p>

  功效:抗衰老、防干燥

  原理:蜂蜜是養(yǎng)生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合,抗衰老,防止皮膚干燥。

  方法:中干性肌膚的人,平時(shí)可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?,洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

  5、大米水洗臉

  功效:祛油潤膚

  原理:大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈現(xiàn)PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱堿性,很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔,它性質(zhì)溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘,毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人,既去污又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強(qiáng)。

  方法:熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回后,以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過于頻繁,建議隔一兩天用一次。

  另外,用淘米水加點(diǎn)食鹽煮開后外擦皮膚,對防治皮膚瘙癢有一定益處。

  PS:以上的五種方法中的作料在日常生活中非常常見,方便又簡單,那就快快行動(dòng)起來吧!

  第五方:普洱茶可以抗衰老。

  普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

  第六方:要抗老,枸杞水一年四季不可缺。

  喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補(bǔ),陽可生,陰可長,火可降,風(fēng)濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn),長壽輕身,永葆青春!每天30克還可以 豐胸 ,美白皮膚呢!

  第七方:每天一把葡萄干,補(bǔ)血抗老的秘方!

  葡萄干營養(yǎng)豐富,許多營養(yǎng)高于葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用,促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄干,約30—40克,堅(jiān)持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進(jìn)消化。 葡萄干又香又甜,是很多人都喜愛的干果,不過葡萄干含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。

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