女人美容養(yǎng)生藥膳
女人美容養(yǎng)生藥膳
女人的美可不僅僅是靠化妝品堆砌出來的,只有以內(nèi)調(diào)養(yǎng)外這樣的美才能保存的更久。而藥膳則是女人養(yǎng)顏潤膚最好的手段之一,那么女人美容養(yǎng)顏吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容養(yǎng)生藥膳,希望對你有用!
8款美容養(yǎng)生藥膳
乳鴿參湯
乳鴿1只,人參5g,當(dāng)歸15g,生姜3片,紅棗4枚(去核)。乳鴿去毛,去內(nèi)臟、腳爪,放入開水鍋內(nèi),武火煮5分鐘取出備用。人參(切片)、當(dāng)歸、紅棗(去核)、生姜洗凈,與乳鴿一齊放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉3小時,調(diào)味食用。
功能:補氣生血,調(diào)經(jīng)止崩。適用于月經(jīng)過多、崩漏日久,氣短乏力,消化不良,腹瀉脈弱者。如崩漏不止者,亦可加入阿膠10g溶解后服。
鱔魚粥
大活鱔魚(黃鱔)數(shù)條(約500g),姜蔥蒜末各5g,香醋15g,胡椒粉lg,粳米l00g,料酒、麻油、食鹽、味精各適量,將活鱔魚宰凈,去頭、骨取肉.再切成絲備用。粳米淘洗干凈,加水煮粥,至米??焓鞝€時加入姜蔥、料酒、香醇、食鹽、鱔魚肉絲,續(xù)煮片刻.粥成后再加入其他配料調(diào)味即成。
功用:補虛損,益五臟,逐風(fēng)邪,除痹濕可治子宮脫垂、內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、口眼歪斜等癥。
番石榴炒圓肉
番石榴5個,桂圓肉30g花生油30g。將番石榴洗凈,切成片狀備用。把鐵鍋放在旺火上燒熱,下花生油,待油燒至八成熟時,投入番石榴片和桂圓肉,翻炒片刻即可。
功用:補血健脾、收斂,主治婦女脾虛腹瀉,月經(jīng)過多。
山楂粥
山楂30g,粳米l00g。將山楂先煎,去渣,取汁200mL。再加水適量,煮米為粥。
功用:消食化積,活血化瘀,健胃補脾。對產(chǎn)后瘀滯腹痛,惡露不盡及血瘀痛經(jīng)等癥,有輔助治療作用。還可預(yù)防和治療冠心病、高脂血癥、高血壓等癥。
金櫻粥
金櫻子15g,糯米l00g。先將金櫻子洗凈,去刺去核,切開,加水煎,去渣取濃汁,再放人糯米煮成粥。
功用:補腎固精,治白帶異常、子宮脫垂等癥。
木耳蝦仁粥
水發(fā)黑木耳l00g,白菜心50g,小蝦仁 30g,豬肉50g,粳米l00g,麻油、食鹽、味精各適量。黑木耳、白菜心、蝦仁和豬肉分別洗凈切細(xì)粒,投入油鍋中拌炒,加水和食鹽適量一齊煮熟,裝碗備用。粳米淘洗干凈,人鍋加清水1500mL燒開,熬煮至米粒開花時投入炒料,直至煮成粥時?;穑{(diào)味即可。
功用:涼血,止血,治崩漏、痔瘡出血、高血壓、血管硬化和便秘等癥。
豬皮凍膠
豬皮1000g,黃酒250mL,白糖250g。豬皮去毛洗凈切碎,加水適量,文火燉至汁液粘稠,加入白糖、黃酒即成。
功用:養(yǎng)陰清熱,涼血止血。主治陰虛血熱之月經(jīng)過多,并有美容之功效。
竹絲雞歸苠湯
竹絲雞1只(約500g),當(dāng)歸30g,黃芪50g,紅棗5枚(去核),生姜3片。竹絲雞整凈,切塊,放入開水鍋內(nèi),武火煮5分鐘,取出過冷水;當(dāng)歸、黃芪、紅棗(去核)、生姜洗凈。與雞肉放人鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火燉3小時,調(diào)味即可。
功用:補益氣血,調(diào)理月經(jīng)。適用于體質(zhì)虛弱,月經(jīng)不調(diào),貧血頭暈等癥。
女人養(yǎng)生禁忌
一、老了才養(yǎng)
許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時無須養(yǎng)生。其實,養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。
二、病了才治
許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實,養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,平時應(yīng)定期檢查,定時保養(yǎng)。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng),是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四、渴了才喝
平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
五、急了才排
許多人沒有定時排便的習(xí)慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天不少于7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢,而是毫無節(jié)制,不困不睡,甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。
七、累了才歇
累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實,累是身體相當(dāng)疲勞的感覺,這時休息已為時過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣,做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因,這些都是可以預(yù)防的。時下,許多人不加節(jié)制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥搖問世。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。