不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容養(yǎng)生 > 女人春季養(yǎng)生食譜

女人春季養(yǎng)生食譜

時(shí)間: 保燕704 分享

女人春季養(yǎng)生食譜

  春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、欣欣向榮的美好季節(jié),但亦是氣溫多變、細(xì)菌繁殖的季節(jié).春季飲食一定得掌握住當(dāng)季特點(diǎn),才能健康順利過春天。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人春季養(yǎng)生食譜,希望對(duì)你有用!

  女人春季養(yǎng)生食譜1:『 玫瑰薄荷茶 』

  材料:

  選玫瑰花干花蕾4~5枚,薄荷葉5片。

  做法:

  將材料共置茶杯中,沏入開水,加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用(待茶涼后飲用口感更佳)。

  功效:

  本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用;

  薄荷清涼除熱、醒腦提神;

  合用可提神散熱,使人精神振奮,煩熱頓消。

  民間有“春宜飲花”之說(shuō),閑來(lái)泡杯花草茶來(lái)喝,可振奮精神,消解“春困”。

  女人春季養(yǎng)生食譜2:『 山藥蘆薈燉百合 』

  材料:

  山藥50克,蘆薈150克,百合50克,清水500克,冰糖適量。

  做法:

  1、蘆薈、山藥去皮切條氽水;

  2、百合精選擇瓣洗凈待用。

  3、取凈鍋上火,放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉15分鐘即成。

  功效:

  食用蘆薈含有豐富的維生素,可護(hù)膚養(yǎng)顏。

  百合有潤(rùn)肺止咳之功效,尤其對(duì)肺熱、痰稠或無(wú)痰干咳有相當(dāng)?shù)墓πА?/p>

  山藥味甘性平,不燥不膩,能健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾益腎。

  女人春季養(yǎng)生食譜3:『 山藥白果燉豬肚 』

  材料:

  山藥50克,豬肚350克,姜10克,白果20克,清湯1000克,鹽5克,雞精3克,糖1克。

  做法:

  1、將山藥去皮切厚片汆水,白果洗凈,豬肚切條汆水,姜切片待用;

  2、凈鍋上火,放入清湯、姜片、白果、豬肚,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘;

  3、再下入山藥燉20分鐘調(diào)味即成。

  功效:

  山藥可治療脾胃虛弱、體倦、食少、虛汗、脾胃腎氣不足等癥狀。

  白果化痰定喘、收斂除濕,可治療赤白帶下、小便白濁、尿頻、遺尿。

  女人春季養(yǎng)生食譜4:『 椿芽拌豆腐 』

  材料:

  嫩豆腐300g,香椿200g、綠朝天椒2個(gè)。

  香醋2茶匙、米醋1茶匙、鹽1茶匙、紅辣椒油1茶匙、芝麻油1/2茶匙、生抽1/2茶匙、蠔油1/4茶匙、蒜2瓣。

  做法:

  1、先將香椿洗凈,取其椿芽,豆腐沖洗切小塊兒待用,朝天椒洗凈切碎、蒜剁碎;

  2、將所有調(diào)料混合均勻,加入蒜和朝天椒拌好待用;

  3、豆腐焯水,水開即可撈出,椿芽焯水,變色撈出切碎;

  4、豆腐鋪底、椿芽擺上面,將拌好的調(diào)味汁澆上即可。

  提示:

  1、香椿中含亞硝酸鹽,不管怎么吃,事先一定要焯水;

  2、調(diào)味汁事先拌好,更能吸收杭椒的清香椒辣味兒,這道菜中一定要加朝天椒,否則成品出來(lái)口感層次就差很多。

  3、豆腐焯水可以更好的增加其穩(wěn)定性,容易夾起。

  女人春季養(yǎng)生食譜5:『 酒釀馬蹄 』

  材料:

  鮮馬蹄200克,甜酒釀250毫升,涼白開500毫升。

  枸杞6克,糖桂花15毫升。

  做法:

  1、用刷子將馬蹄刷洗干凈,削皮待用,枸杞用溫水泡發(fā)。

  2、鍋內(nèi)放入純凈水,倒入削好的馬蹄,開鍋后煮2分鐘。

  3、加入米酒,開鍋后,煮1分鐘關(guān)火。

  4、加入泡好的枸杞。

  5、放至溫?zé)岷螅{(diào)入糖桂花即可食用。

  提示:

  1、馬蹄削皮后放在淡鹽涼開水中,可防止顏色變黃。

  2、馬蹄和酒釀煮的時(shí)間不要過長(zhǎng),以便保持酒釀的鮮嫩和馬蹄的清脆口感。

  女人春季養(yǎng)生食譜6:『 剁椒拌木耳 』

  材料:

  水發(fā)黑木耳150克,生抽1小匙,醋1大匙,白糖0.5小匙,剁椒2大匙,鹽適量,雞精少許,芝麻油0.3小匙,油2大匙,大蒜3瓣,蔥適量,花椒十余顆;

  做法:

  1、將黑木耳提前約2小時(shí)用清水泡發(fā),摘去蒂,洗凈,撕成小朵;大蒜去皮剁碎成末,蔥切小段;

  2、將黑木耳放入沸水中焯燙1至2分鐘;

  3、撈出,用清水洗凈,瀝干;

  4、放入生抽、鹽、白糖、醋、芝麻油;

  5、再依次放入剁椒、蔥花、蒜末;

  6、將花椒放入油中,燒至七八成熱,潑在蒜末上,激出香味,然后拌勻即可。

1187209