如果說(shuō)20歲的女人是一枝花，鮮艷芬芳，那么40歲的女人就是一杯酒，濃香醇厚。40歲女人的美，低調(diào)內(nèi)斂，親和而不失優(yōu)雅，沉穩(wěn)而不失大氣。這種獨(dú)特的氣質(zhì)，如果再加上細(xì)致的保養(yǎng)，一定會(huì)讓你更加光彩照人，充滿自信。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人40歲的養(yǎng)生方法，希望對(duì)你有用!

　　女人40歲的養(yǎng)生方法

　　一、補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　40歲的女人要開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽(yáng)更有助于鈣質(zhì)的吸收。

　　二、補(bǔ)充雌激素

　　40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來(lái)更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　三、補(bǔ)充維生素E

　　40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，其實(shí)對(duì)于維生素E大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會(huì)被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

　　四、補(bǔ)充維生素C

　　維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候，皺紋，也就會(huì)產(chǎn)生了，所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來(lái)讓自己更顯年輕態(tài)。

　　40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法

　　做卵巢保養(yǎng)的好處：

　　第一、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。

　　第二、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性?xún)?yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋引起女性腰痛。女人40如何保養(yǎng)卵巢

　　第三、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

　　第四、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理， 年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

　　既然我們知道了卵巢保養(yǎng)的好處，那么我們?cè)撨@么做?有哪些方法?

　　卵巢保養(yǎng)的方法：

　　食療法：

　　1、多吃胡蘿卜

　　英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

　　2、高鈣飲食

　　美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　3、女人卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)

　　物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是

　　卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

　　安全健康保健法：

　　安全有效卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品-巢美盈

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，巢美盈卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品是目前最受廣大女性青睞的補(bǔ)陰養(yǎng)陰產(chǎn)品，那么為什么巢美盈會(huì)這么多女性們的追捧?巢美盈的排毒養(yǎng)陰效果怎么樣?為什么巢美盈能有如此魅力?帶著問(wèn)題通過(guò)調(diào)查我們得知巢美盈有以下獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

　　巢美盈風(fēng)靡全球的六大優(yōu)勢(shì)：

　　1.深層科學(xué)排毒，提升自潔功能

　　打造生殖系統(tǒng)年輕態(tài)，將自潔功能大大增強(qiáng)，排除人體70%以上毒素!

　　2.全面呵護(hù)生殖系統(tǒng)，滋養(yǎng)滋潤(rùn)您的愛(ài)巢

　　增加黏膜組織細(xì)胞活力，加快新陳代謝，恢復(fù)生殖系統(tǒng)液體平衡，改善性生活的滋潤(rùn)度!

　　3.解決陰道干澀、改善性冷淡

　　激活前庭大腺產(chǎn)生分泌物，減輕引導(dǎo)干澀，減輕性交疼痛，讓女性重溫性愛(ài)快樂(lè)!享受女性本能的幸福!

　　4.減輕女性更年期綜合癥，減慢衰老速度

　　調(diào)節(jié)更年期女性荷爾蒙分泌，減輕女性更年期癥狀，提升更年期生殖系統(tǒng)的年輕態(tài)，幫助更年期女性脫離人生煉獄!

　　5.保持肌膚柔滑。美白祛斑、豐胸纖體

　　有效改善因體內(nèi)原因造成的各類(lèi)色斑、皺紋、黃氣粗糙等女性常見(jiàn)的“氣血兩虧”衰老狀況。