老年養(yǎng)生詩文集錦

　　老年養(yǎng)生更是養(yǎng)生文化中很重要的一部分，那么老年人怎么養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹老年養(yǎng)生詩文，希望對你有用!

　　《壽世保元》

　　惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

　　食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

　　每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

　　炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

　　養(yǎng) 生 歌

　　君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。

　　起居須定時，睡眠不可少。

　　時而跑跑步，抽空做做操。

　　活動筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。

　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

　　素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。

　　勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

　　節(jié)欲是關鍵，色為壽之仇。

　　夫妻過生活，也要把握周。

　　財為身外物，不正勿貪求。

　　遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。

　　勞逸相結合，鍛煉貴持久。

　　若能照此作，健康保長壽。

　　人生若壽短，孜孜求永年;

　　秦皇求妙藥，漢武煉靈丹;

　　盤古開天地，誰見活神仙;

　　有生必有死，永生是枉然;

　　長生雖無方，養(yǎng)生可壽添;

　　要知養(yǎng)生道，先學辨證觀;

　　內因和外因，內因是關鍵;

　　治療和預防，預防應為先;

　　運動和靜養(yǎng)，二者不可偏;

　　治標和治本，因果緊相連;

　　食療和藥療，互補功效顯;

　　生理和心理，都要重保健;

　　識醫(yī)多高壽，適時常自安;

　　獻此養(yǎng)生歌，愿與君共勉。

　　養(yǎng)生三字經(jīng)

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

　　常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。

　　經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

　　調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

　　心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。

　　勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

　　三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　寬心謠 趙樸初

　　日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

　　遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　每月領取養(yǎng)老錢，多也喜歡，少也喜歡。

　　少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

　　新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。

　　常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

　　內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。

　　全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

　　早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。

　　心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。

　　寬心謠 趙樸初(另一版本)

　　日出東海落西山，喜也一天愁也一天，

　　榮辱不驚看得淡 官也是緣民也是緣。

　　去留無意任安排, 上也坦然下也坦然。

　　愚事不鉆牛角尖，身也舒坦心也舒坦。

　　每月領取養(yǎng)命錢，多也高興少也心安。

　　少葷多素日三餐，細也香甜粗也香甜。

　　布衣錦服不挑揀，好也御寒賴也御寒。

　　生男生女任自然，兒也喜歡女也喜歡。

　　兒孫事情兒孫辦，智也聽便愚也聽便。

　　白頭偕老好夫妻，朝也相伴夕也相伴。

　　全家和謁互慰勉，富也相安貧也相安。

　　常與知己聊聊天，今也談談古也談談。

　　修身養(yǎng)性靜為貴，花也觀賞書也瀏覽。

　　有張有弛悠著點，勞也樂觀逸也樂觀。

　　知足常樂是幸福， 優(yōu)也隨意儉也情愿。

　　心寬體健養(yǎng)天年， 不是神仙勝過神仙。

　　長笑歌 ---(清)石成金

　　人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。

　　笑笑疾病漸清除，笑笑衰老成年少。

　　聽我歌，當知竅，極好光陰莫丟掉。

　　堪笑癡人夢未醒，勞苦枉作千年調。

　　從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

　　莫煩惱—華夏民間口碑文學

　　人壽百年古來少， 皇帝此關也難逃;

　　金山銀山固然好， 身后也就不了了;

　　爭名奪利入俗套， 呈強好勝無好報;

　　世間百態(tài)再熱鬧， 不過匆匆走一遭;

　　既然道理已明了， 莫怨光陰催人老;

　　靜觀塵世誰為好， 親情友情最可靠;

　　平和心態(tài)走大道， 善待自身莫煩惱。

　　慈母心—華夏民間口碑文學

　　十月懷胎苦難言， 一朝分娩生死險;

　　哺育嬰兒無早晚， 乳汁吸盡也心甘;

　　疾病但愿替兒患， 災禍寧肯代子擔;

　　夜晚伴讀在燈前， 清晨不忘備早餐;

　　常忘饑渴耐暑寒， 促其勤勉日月年;

　　教養(yǎng)兒女學業(yè)滿， 自立成家心才干;

　　一生辛勞從無怨， 慈母美德天下傳。

　　夫妻情—華夏民間口碑文學

　　火樹銀花滿世間， 萬里云霞似錦緞;

　　福祿壽喜偕高官， 夫妻情深金不換;

　　清貧恬靜人團圓， 一家老少展笑顏;

　　尊老愛幼合家歡， 互敬互愛多美滿;

　　風雨同舟天地寬， 同甘共苦苦也甜;

　　齊心協(xié)力建家園， 萬事亨通保平安;

　　恩恩愛愛體康健， 白頭偕老人人羨。

　　學子路—華夏民間口碑文學

　　盛世孩童好福氣， 父輩做夢也難比;

　　學子天職求真理， 成才與否在教育;

　　自律自愛須努力， 切忌虛榮爭高低;

　　懶散懈怠必癡愚， 留下病根誰能醫(yī);

　　孝敬長輩尊師意， 德智體美并相提;

　　宏圖大志早樹起， 奠定終生得順利;

　　童心潔凈純如玉， 興國安邦指望你。

　　六笑歌

　　一笑煩惱跑，二笑怒氣消，

　　三笑憾事了，四笑病魔逃，

　　五笑永不老，六笑樂逍遙。

　　時常開口笑，壽比南山高。

　　別生氣—華夏民間口碑文學

　　人生就像一場戲， 因為有緣才相聚;

　　相扶到老不容易， 是否更該去珍惜;

　　為了小事發(fā)脾氣， 回頭想想又何必;

　　別人生氣我不氣， 氣出病來無人替;

　　我若氣死誰如意， 況且傷神又費力;

　　鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去;

　　吃苦享樂在一起， 神仙羨慕好伴侶。