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適合老人喝的養(yǎng)生茶

時(shí)間: 保燕704 分享

適合老人喝的養(yǎng)生茶

  老人平時(shí)應(yīng)該注意多喝一些養(yǎng)生茶,這樣可以提高身體素質(zhì),而且有助于養(yǎng)肺。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合老人喝的養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!

  3種老人養(yǎng)生茶

  1、花西洋參養(yǎng)生茶

  這款茶能明目平肝,提神醒腦,潤(rùn)肺滋陰,解毒清熱。

  取西洋參6g,菊花5朵,放入杯中用開水泡開,可以加入少許冰糖,每日一泡即可。

  2、何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶

  這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用,能提高身體的免疫力,抵抗疲勞和衰老,達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

  取何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許,放入茶具中用開水泡服,每日喝一泡即可。

  3、參芪五味養(yǎng)生茶

  此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣,生津養(yǎng)身的作用,可以保肝利尿,利水消腫,還可以增強(qiáng)造血功能,提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。

  取人參和五味子各5g,黃芪10g,放入茶具中用開水沖泡,加適量冰糖即可飲用,每天喝一泡。

  老人養(yǎng)生“七少”

  少怒

  怒為老年人健康的大敵?!秲?nèi)經(jīng)》說:“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,從而引起多種疾病,尤其是心血管病和腦血管病,故老年人應(yīng)戒怒。

  少欲

  古代養(yǎng)生家認(rèn)為,清心寡欲,恬淡虛無,則正氣充足,身心健康;若利欲熏心,追求名利,就會(huì)使氣機(jī)紊亂,易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

  少色

  凡長(zhǎng)壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^度則傷腎,腎氣損傷會(huì)使人衰老。年輕人也會(huì)未老先衰。何況老年人為衰陽之體,更宜少色或禁色以保精。

  少言

  言多傷氣。言多則氣息不勻,易傷肺氣,亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān),氣聚則精足,精足則神怡。故少言可以積氣生精,精足可以全神。另外,老年人言多善誤,不討兒孫喜歡,反而轉(zhuǎn)喜為憂。

  少食

  脾胃為后天之本,是全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取之源泉。飲不可過,過則濕困難化;食不可過,過則壅滯不消。若長(zhǎng)期飲食膏粱厚味,攝入量超過身體需要,則會(huì)形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱。故中醫(yī)主張“勿極饑而食,食不過飽”。少食脾易磨運(yùn),可使沖和之氣填充肌髓,有利于健康長(zhǎng)壽。

  少臥

  睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習(xí)慣,但也要有所節(jié)制。“久臥傷氣”,若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息,則會(huì)損傷陽氣。人的陽氣不伸,機(jī)體活動(dòng)能力就會(huì)衰退,脾胃消化功能也會(huì)減弱。因此,老年人應(yīng)多動(dòng)少臥為佳。

  少坐

  坐不能過度,過則損傷肌肉。有的老年人居家無事,迷戀電視、打牌,出門又以車代步,這樣就會(huì)使血脈瘀滯,局部皮膚出現(xiàn)瘀斑、青紫,甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久,可經(jīng)常散步活動(dòng)肢節(jié),保持血脈通暢。

  來源:中國(guó)青年網(wǎng)

  老年人養(yǎng)生三字經(jīng)

  小青年,很短暫,轉(zhuǎn)眼間,白發(fā)染。

  養(yǎng)生法,篇連篇,古今有,廣流傳。

  辦法多,方法全,優(yōu)先防,是重點(diǎn)。

  常知足,心安然,忘年齡,永童年。

  平心態(tài),樂無邊,甘淡泊,莫貪錢。

  憂和喜,放一邊,遇煩惱,忍為先。

  講公德,當(dāng)自謙,解人危,為人善。

  識(shí)時(shí)務(wù),余力添,有所為,永向前。

  不信神,不求仙,靠自己,福壽延。

  守法規(guī),多奉獻(xiàn),常鍛煉,意志堅(jiān)。

  防急跑,散步慢,身體好,練拳劍。

  關(guān)節(jié)操,太極拳,能堅(jiān)持,勝坐禪。

  講保健,日三餐,有規(guī)律,食勿偏。

  粗細(xì)糧,果蔬鮮,巧搭配,營(yíng)養(yǎng)全。

  勤排尿,不怕煩,鈣食品,骨骼鍵。

  吃大豆,癌路斷,飲綠茶,血循環(huán)。

  多纖維,病不添,免疫好,魚首選。

  控脂肪,適當(dāng)減,少咖啡,心臟歡。

  少油膩,淡糖鹽,少飲酒,不吸煙。

  八分飽,腸胃贊,防過飽,睡覺前。

  臨睡時(shí),防心煩,莫熬夜,保睡眠。

  冬裝緊,要御寒,天氣熱,夏裝寬。

  明是非,閱報(bào)刊,養(yǎng)花鳥,情趣添。

  廣交友,心胸寬,輕得失,重恥廉。

  抑憤怒,能方圓,教子女,品德賢。

  家和睦,心里甜,鄰里間,睦為先。

  有疾病,做體檢,早治療,解倒懸。

  防頸病,枕平肩,睡覺時(shí),衣不穿。

  勤灑掃,塵不染,開窗睡,空氣鮮。

  看電視,近傷眼,莫太高,頸病添。

  調(diào)色彩,要清淡,噪音大,耳聾現(xiàn)。

  看太久,頭暈眩,恐怖片,不宜看。

  過悲喜,疾病犯,哭與笑,非少年。

  年事高,防危險(xiǎn),起臥立,速度慢。

  上下樓,走的緩,過馬路,前后看。

  進(jìn)浴室,小步慢,蹲廁所,時(shí)間短。

  俯拾物,彎腰緩,上掛物,防腰閃。

  做奶奶,叨嘮煩,理家務(wù),勞逸間。

  當(dāng)爺爺,做標(biāo)桿,教后代,防橫蠻。

  老伴間,思當(dāng)年,女和媳,不心偏。

  愛童孫,不護(hù)短,婚嫁事,反包辦。

  有代溝,理為先,解矛盾,防武斷。

  黃昏戀,不強(qiáng)勉,找對(duì)象,難求全。

  互愛護(hù),愛心寬,互關(guān)心,手相挽。

  身既老,心青年,多學(xué)習(xí),理論鉆。

  選職業(yè),有事干,常歡笑,莫憂煩。

  新事物,要看慣,不強(qiáng)求,順自然。

  發(fā)牢騷,防腸斷,重人格,防自賤。

  淡名利,不比攀,窮與富,心要安。

  勤動(dòng)筆,歷史觀,勤動(dòng)腦,多鉆研。

  遇到事,想周全,學(xué)制怒,不傷肝。

  憂與愁,肺病添,驚和恐,腎犯難。

  多焦慮,脾遭險(xiǎn),消怒怨,人康健。

  得獎(jiǎng)賞,是昨天,受批評(píng),錯(cuò)不犯。

  兼聽明,偏信暗,親賢士,小人斷。

  不驕傲,朋友添,老來寶,肯實(shí)踐。

  夕陽紅,旭日般,笑口開,壽無邊。

  來源:中國(guó)祝福網(wǎng)

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