適合兒童的養(yǎng)生茶
適合兒童的養(yǎng)生茶
很多茶葉都有相對(duì)的保健效果的,和其他花草、水果搭配起來(lái)又會(huì)有不同功效,那么你知道兒童喝什么茶好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合兒童的養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!
兒童養(yǎng)生茶
夏天天氣炎熱,寶寶經(jīng)常出汗也很容易會(huì)上火,有時(shí)候?qū)殞氂謺?huì)因?yàn)檠谉岬奶鞖舛幌矚g吃東西,媽媽們可以自己動(dòng)手煲點(diǎn)菊花茶或者淡竹葉加燈芯球,同時(shí)可以加點(diǎn)蜜糖或者蜜棗,甜甜的寶寶喜歡喝,還有就是小兒七星茶,可以幫助寶寶提高食欲;
金銀花茶,有防治瘟病初起、外感風(fēng)熱、紅腫熱痛、瘡瘍疔毒、便膿血等功效,可以用于癰腫疔瘡,風(fēng)熱感冒,喉痹,丹毒,溫病發(fā)熱、熱血毒痢等癥狀,常用此茶,具有清熱解毒、涼血化淤的功效。
夏季兒童養(yǎng)生知識(shí)
1.對(duì)于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子,要注意飲食要溫。必要時(shí),還應(yīng)喝些姜糖水,吃一些具有暖胃功效的食品,例如茴香餡的包子、餃子等。
2.對(duì)于口渴、嗜臥的小兒可以制作荷葉冬瓜湯。具體做法是:嫩荷葉1張,鮮冬瓜(切塊)500g,煮湯;對(duì)于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯,也可飲用綠豆粥來(lái)代替,能夠起到消暑祛暑的功效。
3. 對(duì)于患有夏季熱的小兒可以用水牛角片進(jìn)行治療。具體做法是:水牛角片20~30g,煎水服,每日1劑。水牛角具有清熱涼血、解毒的功效,退熱效果較好,亦可用綠豆湯、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸薺汁代茶飲。
4. 合理補(bǔ)充水分。夏天出汗較多,體內(nèi)水分丟失較多要注意及時(shí)補(bǔ)充,可以給小兒飲用綠豆湯,可以清暑解熱。
5.飲食要衛(wèi)生。食品應(yīng)新鮮、清潔,不吃變質(zhì)食物,飲食宜定時(shí)定量,減輕胃腸負(fù)擔(dān),忌食生冷、油膩及不易消化之物,食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。
6.合理進(jìn)行喂養(yǎng)。在有條件進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下,應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng),不宜在夏季及小兒有病時(shí)斷奶。因?yàn)橄募拘合芰ο陆担舸藭r(shí)斷奶,突然改變小兒食物種類(lèi),則小兒難以適應(yīng),從而出現(xiàn)腹瀉等疾病。另外,添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn),品種不宜過(guò)多,變換不宜過(guò)頻。
7.控制瓜、果、梨、桃等水果的攝入。中醫(yī)過(guò)去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品,因此,控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對(duì)于保護(hù)小兒脾胃不受傷害顯得十分重要。
8.適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時(shí),鹽分丟失也比較快。因此,在補(bǔ)充水分時(shí),也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。
9.合理的進(jìn)食水果。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素C約29mg,每天吃2個(gè)西紅柿,就能滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C和礦物質(zhì)的需要)。
10.合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是保證小兒生長(zhǎng)發(fā)育的最重要的營(yíng)養(yǎng),因此,在夏天小兒食欲減退時(shí),要注意保證蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、牛奶等。
兒童養(yǎng)生注意事項(xiàng)
從五類(lèi)食物選擇的食物進(jìn)行搭配:蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物(包括瘦肉、魚(yú)、堅(jiān)果、種子、雞蛋等);
弄清楚各種食物的來(lái)源,保證食物的品質(zhì);
避免選擇深度加工的食物;
適當(dāng)、少量地使用糖、鹽、脂肪和油,增強(qiáng)食物的口感,讓吃飯變成一種享受;
提供適當(dāng)?shù)姆萘?,食物過(guò)少孩子吃不飽,容易營(yíng)養(yǎng)不良,還可能增加吃零食的幾率;食物過(guò)多容易讓孩子進(jìn)食過(guò)量。
兒童養(yǎng)生防蛀牙的方法
如果懷孕期間其他方面的營(yíng)養(yǎng)都很充足,維生素D的攝取量可以決定牙齒琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度。懷孕期間的飲食對(duì)于寶寶牙齒的形成非常重要,琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度愈大,蛀牙的情況愈少。
恒齒在出生后數(shù)個(gè)月即形成,口腔內(nèi)的骨骼也迅速發(fā)育。若任何必需的營(yíng)養(yǎng)不足,骨骼變得小而易碎;牙齒的琺瑯質(zhì)很薄,鈣化不良,有小蛀洞及縫隙;在顯微鏡下觀察,可以看見(jiàn)牙齒礦物化非常不良,看起來(lái)像蜂窩組織。氟無(wú)法預(yù)防此類(lèi)牙齒迅速蛀蝕。此外,牙床發(fā)育不良將使恒齒擁擠不堪,使孩子變得更難看。
用顯微鏡觀察千名兒童的乳齒,高度礦物化的牙齒中78%不會(huì)蛀牙,若結(jié)構(gòu)不良,則只有6%沒(méi)有蛀牙。在英國(guó)的一項(xiàng)研究中,讓學(xué)童吃鱈魚(yú)肝油或其他天然的魚(yú)肝油持續(xù)13年,補(bǔ)充維生素D,這些學(xué)童蛀牙的幾率,比其他沒(méi)有獲得維生素D的學(xué)童顯著降低。來(lái)自陽(yáng)光的維生素D也能減少蛀牙,因此美國(guó)南方兒童蛀牙的幾率是美國(guó)和加拿大邊界兒童的一半;陽(yáng)光充足的年度,比多陰雨的年度令兒童更少蛀牙。
除了缺乏維生素D,蛀牙的原因還有很多。得克薩斯州達(dá)夫史密斯郡因?yàn)闆](méi)有人患牙病而聞名,原來(lái)推測(cè)可能是土壤中含豐富的鈣質(zhì),經(jīng)過(guò)調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)是鎂的攝取量高。鄰郡的鈣質(zhì)比達(dá)郡更高,而鎂的攝取量只有一半,蛀牙的情形卻比達(dá)郡多5.5倍。雖然沒(méi)有針對(duì)鎂的研究報(bào)告,但是骨骼分析卻顯示,達(dá)郡人骨骼中的鎂比鄰郡多出5倍。鎂能促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)中鈣質(zhì)的儲(chǔ)存,預(yù)防蛀牙。
因此補(bǔ)充維生素D,多曬太陽(yáng),均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)于小孩的牙齒發(fā)育乃至于生長(zhǎng)發(fā)育等都有很著重要作用。