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食療養(yǎng)生的優(yōu)點

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食療養(yǎng)生的優(yōu)點

  食物的養(yǎng)生功效,是對一些疾病方法的因?qū)Σ呗裕朝熓且环N方式,利用各種食物的養(yǎng)生總用來對疾病進(jìn)行應(yīng)對。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食療養(yǎng)生的優(yōu)點,希望對你有用!

  食療養(yǎng)生的3個優(yōu)點

  一、食療養(yǎng)生不會產(chǎn)生任何毒副作用,而藥物治病則不然,長期使用往往會產(chǎn)生各種副作用和依賴性,而且還可能對人體的某些健康造成影響;

  二、這些食物都是我們?nèi)粘I钪械钠椒仓铮瑑r格低廉,有的甚至不花分文,讓我們在日常用餐中便可達(dá)到治病的目的,這又是昂貴的醫(yī)藥費所無法比擬的;

  三、食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點,讓人們在享受美食的過程中祛除病痛,避免了打針、吃藥,甚至手術(shù)之苦。有此幾大藥物無法可比的優(yōu)點,我們又怎能不以食物為藥、以食療養(yǎng)生治病呢?當(dāng)然,食療養(yǎng)生是最好的偏方,食療養(yǎng)生確實時防病治病有很好的功效,有不同于藥物治療的優(yōu)點,但不等于食療養(yǎng)生能包治百病、也不能因此代替藥物治療。

  食療養(yǎng)生湯推薦

  香菇豆腐降脂湯

  針對:身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人

  材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。

  做法:

  (1)豬肉洗干凈切片,飛水。

  (2)把水煮滾,放入鮮香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透后,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。

  功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

  紫菜排骨清腸湯

  針對:視力退化、貧血的人

  材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。

  做法:

  (1)排骨洗干凈,飛水。

  (2)紫菜用清水洗干凈,芹菜切段,紅蘿卜切粒。

  (3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。

  功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

  雜菜雞腿養(yǎng)顏湯

  針對:水腫、高血壓、高血脂的人

  材料:去皮雞腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、紅蘿卜一根、玉米一根、玉米須一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許。

  做法:

  (1)雞腿去皮,除骨,飛水。

  (2)香菇去蒂,泡水三小時或一個晚上,香菇水保留備用,玉米、紅蘿卜切段。

  (3)玉米須洗干凈,用兩碗水煮滾,放入玉米須煮十五分鐘,撈起玉米須,保留玉米須水備用。

  (4)適量水煮滾,先放入香菇水、玉米、洪蘿卜、草菇、姜、玉米須水、大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一小時,然后加入芹菜,綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉后,加入調(diào)味料、鮮味露即可飲用

  功效:消脂、去水腫、降血壓、養(yǎng)顏美容

  番茄芹菜安神湯

  針對:貧血、神經(jīng)衰弱的人

  材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生姜兩片。

  做法:

  (1)瘦豬肉洗凈切片,飛水。

  (2)水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用。

  功效:降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤

  冬瓜參耆消腫雞湯

  針對:嗜睡疲倦、四肢浮腫的人

  材料:雞胸肉二百克、黨參三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。

  做法:

  (1)雞肉切塊,飛水。

  (2)其他材料洗凈備用,冬瓜連皮切塊。

  (3)約五百毫升的水煮滾,在加入雞肉、黨參、黃耆,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,最后加入連皮冬瓜,用中小火家黃酒再煮三十分鐘,加入鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:健脾益氣、利濕輕身

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