不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛(ài)好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>美容養(yǎng)生>

秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招

時(shí)間: 保燕704 分享

  女人養(yǎng)生是很有講究的,每個(gè)季節(jié)不完全相同。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招,希望對(duì)你有用!

  秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招一、是衣服保健。

  夏去秋來(lái),涼風(fēng)習(xí)習(xí),雖涼還不至于寒,人們還能耐受,不妨進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉。這和讓小孩常常三分饑與寒是一個(gè)道理。如果觀一葉落而知秋,早著裘棉,那時(shí)穿上去就脫不下。隨著寒冷的加劇,就會(huì)越穿越多,御寒的能力越來(lái)越差。

  那些冬天下水游泳的人,為什么那么經(jīng)凍呢?他們不就是從秋天開(kāi)始天天鍛煉挨凍,逐漸增強(qiáng)體質(zhì),適應(yīng)氣候變化的嗎?所以,“秋凍”乃是含有積極意義的健身辦法,是古今養(yǎng)生都十分強(qiáng)調(diào)的秋天養(yǎng)生方法。

  所謂“秋凍”,通俗地說(shuō)就是“秋不忙添衣”,有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”。這樣,就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出,汗液蒸發(fā)、陰津傷耗。陽(yáng)氣外泄,順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄。陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。當(dāng)然“秋凍”還要因人。

  因天氣變化而異。若是老人、小孩,由于其生理功能差,抵抗力弱,在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖;若是氣溫驟然下降,出現(xiàn)雨雪,就不要再“秋凍”了,一定要多加衣服。

  當(dāng)然“秋凍”的含義不僅僅在穿衣保健方面,而應(yīng)從廣義上把它引申為秋天的一個(gè)養(yǎng)生原則,即在秋天無(wú)論做什么事情,都應(yīng)注意一個(gè)“凍”字,切勿搞得大汗淋漓,以保證陰精的內(nèi)斂,不使陽(yáng)氣外耗。

  秋天,由于天氣多變,有寒熱之異,溫燥、涼燥之別,故衣服的增減要適時(shí)。古語(yǔ)云:“飲食以調(diào),時(shí)慎脫著”;“避色如避難,冷暖隨時(shí)換”,指的就是要隨時(shí)注意根據(jù)氣候加減衣服。

  秋季有時(shí)天氣變化無(wú)常,即使在同一地區(qū)也會(huì)有“一天有四季、十里不同天”的情況,要保持體溫恒定,就應(yīng)多預(yù)備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等。

  秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招二、是護(hù)膚保健。

  每天秋季,隨著天氣的變冷,人的肌膚一下子適應(yīng)不了這種變化,血液循環(huán)變慢,皮膚干燥,容易出現(xiàn)細(xì)碎的皺紋,尤其是在眼睛周圍。所以,秋季更要注意對(duì)皮膚的護(hù)理。

  精神美容法:這是由于皮膚的美丑與人的情緒有很大的關(guān)系。當(dāng)人精神緊張、優(yōu)愁、煩躁不安時(shí),臉上就很容易出現(xiàn)面疤和褐斑。皮膚的變化之所以和情緒有很大的關(guān)系,主要是因?yàn)楹蔂柮傻姆置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以,想要美麗固然需要借助化妝品,但精神上的美容法也不容忽視。

  中國(guó)有句俗語(yǔ):“笑一笑,十年少”,這說(shuō)明笑是一種最直接、最基本的美容法。當(dāng)人心情愉快,喜笑顏開(kāi)時(shí),必然會(huì)面色紅潤(rùn),容光煥發(fā)。這是由于人在笑時(shí),其表情肌的舒展運(yùn)動(dòng),可以使笑者的面部肌肉及皮膚的血液循環(huán)加速、新陳代謝增強(qiáng),因而加強(qiáng)了面部皮膚的彈性。

  因此,國(guó)外現(xiàn)已有人將笑列入了體育美容之列。既然心情的好壞會(huì)影響人內(nèi)分泌的平衡,因而是決定著皮膚美麗與否的重要因素之一,故當(dāng)心情不佳時(shí),應(yīng)適時(shí)地進(jìn)行心理上的放松和積極的自我暗示,將郁悶的心情轉(zhuǎn)為開(kāi)朗,在精神上達(dá)到美容之效果。

  藥物美容法:按給藥途徑,可分為外用和內(nèi)服兩類。按作用部位,可分為顏面肌膚美容劑,五官美容劑,毛發(fā)美容劑,形體美容劑,美化氣味劑等。

  按用藥目的,可分為保健和治療兩大類。按劑型不同,可分為膏劑、粉劑、糊劑、液劑、乳劑、湯劑、丸劑等。按具體功用,可分為潤(rùn)膚悅顏,抗皺駐顏、增白瑩面、嫩手護(hù)膚、明目益瞼、扶睫生眉、榮唇艷口、健鼻護(hù)耳、潔齒牢牙等類型。按方劑來(lái)源,可分為宮廷秘方、仙士效方及民間驗(yàn)方等。

  按摩美容法:歷代養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)“面宜多擦”,《孫真人衛(wèi)生歌》里說(shuō):“子欲不死修昆侖,雙手揩摩常在面”。大養(yǎng)生家陶弘景也說(shuō):“摩手令熱以摩面,從上至下,去邪氣、令人面上有光澤”。唐代藥王孫思邈在《千金翼方?養(yǎng)老大例》亦說(shuō):“摩掌令熱以摩面,從上向下二十七過(guò),去(皮旁加干)(面氣枯焦黝黑)氣、令人面有光,又令人勝風(fēng)寒時(shí)氣。寒熱頭痛、百病皆除。”

  秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招三、是睡眠保健。

  在睡眠方面,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出:“早臥早起,與雞俱興”,意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼,要早一點(diǎn)睡覺(jué),以順應(yīng)陰精的收藏;又要早一些起床,以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。

  睡眠時(shí)臥的方向上,古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn),如《千金要方?道林養(yǎng)性》里說(shuō):“凡人臥,春夏向東,秋冬向西”,《老老恒言》引《記玉藻》:“凡臥,春夏首向東,秋冬首宜向西”。原因是春夏屬陽(yáng),頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜朝西臥,以合“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則。

  在性生活方面,中醫(yī)性醫(yī)學(xué)認(rèn)為,在秋冬之令,應(yīng)注意順應(yīng)自然界主收主藏的規(guī)律,節(jié)制房事,蓄養(yǎng)陰精。這點(diǎn)對(duì)于中老年人特別重要。因?yàn)楫?dāng)人年過(guò)40以后,陰氣將由旺盛而趨向逐步減弱。

秋季養(yǎng)生相關(guān)文章

1.秋季養(yǎng)生大全

2.秋季養(yǎng)生常識(shí)大全

3.秋季養(yǎng)生知識(shí)大全匯總

4.秋季養(yǎng)生小常識(shí)大全

5.秋季養(yǎng)生信息

秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招

女人養(yǎng)生是很有講究的,每個(gè)季節(jié)不完全相同。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招,希望對(duì)你有用! 秋季養(yǎng)生保養(yǎng)妙招一、是衣服保
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季養(yǎng)生保健知識(shí)
    秋季養(yǎng)生保健知識(shí)

    秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥的原則,飲食宜養(yǎng)陰,滋潤(rùn)多汁。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生保健知識(shí),希望對(duì)你有用! 秋季養(yǎng)生保健常識(shí) 1、要注意

  • 秋季養(yǎng)生保健飲食
    秋季養(yǎng)生保健飲食

    秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健,那么秋冬吃什么養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生保健飲食知識(shí),希望對(duì)你有用! 秋季養(yǎng)生保健飲食知識(shí) 1.營(yíng)養(yǎng)原

  • 秋冬養(yǎng)生的食物
    秋冬養(yǎng)生的食物

    秋季要養(yǎng)身養(yǎng)生,千萬(wàn)不要盲目去做。根據(jù)中醫(yī) 春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰 的原則,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。那么秋冬季吃什么養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹

  • 秋冬養(yǎng)生茶飲
    秋冬養(yǎng)生茶飲

    中國(guó)有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲,不僅可以驅(qū)寒暖身,還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬養(yǎng)生茶飲,希望對(duì)你

1125741