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足浴里養(yǎng)生是干什么的

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足浴里養(yǎng)生是干什么的

  “足浴”即用熱水泡腳。在中醫(yī)看來(lái),熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足浴養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你有用!

  足浴養(yǎng)生原理

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙,頭上增層霜”,這些俗語(yǔ)不俗,說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康,而且和壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢,與大腦緊緊相連,同時(shí)又密布眾多的血管,故有人的“第二心臟”的美稱(chēng)。另外,腳掌遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)少,表面脂肪薄,溫度較低,且與 上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系,所以腳掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部 體溫下降和抵抗力減弱,導(dǎo)致感冒等多種疾病。而足浴作為一種良性刺激,可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),并有益于大腦細(xì)胞增生,增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí),能使體表血管擴(kuò)張, 血液循環(huán)得到改善。可見(jiàn),足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

  足浴作為一種良性刺激,可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),并有益于大腦細(xì)胞增生,增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí),能使體表血管擴(kuò)張,血液循環(huán)得到改善??梢?jiàn),足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。實(shí)踐表明,足浴不失為一種可靠的局部浸潤(rùn)療法。足浴不僅可防治足部疾患,如 腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于 經(jīng)絡(luò)的作用,對(duì)防治感冒、 關(guān)節(jié)炎、高血壓、 神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。

  足浴養(yǎng)生的作用

  一、強(qiáng)身健身、延年益壽;

  二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

  三、防治高血壓;

  四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;

  五、防治腿腳麻木;

  六、防治糖尿病;

  七、防治感冒,祛寒暖身;

  八、美容減肥;

  九、防治腦溢血和腦血栓;

  十、消除疲勞,使人感到身心愉快。

  足浴養(yǎng)生的常見(jiàn)分類(lèi)

  足浴養(yǎng)生 有熱水足浴和冷水足浴之分,各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。

  熱水足浴養(yǎng)生

  可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度),浸泡時(shí)間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條 溫灸足部穴位,可以起到促進(jìn) 氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的作用。以熱水足浴來(lái)刺激皮膚 神經(jīng)末梢感受器,通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)新陳代謝,有利于健康。冬季用熱水進(jìn)行足浴,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防 凍瘡的發(fā)生。長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后,熱水足浴可減少局部乳酸的聚集,有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴,對(duì) 中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激,促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài),使人安然入眠。

  冷水足浴養(yǎng)生

  水溫要逐漸降低,一般可從20℃慢慢降至4℃左右,并可從秋季開(kāi)始用冷水進(jìn)行足浴,一直堅(jiān)持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部,使足部變得溫?zé)?,然后雙足浸入冷水中,再用兩足相互不斷摩擦,直到足部潮紅。每次約5分鐘,可早晚各進(jìn)行一次。冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮,而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高,增強(qiáng)呼吸道的抵抗力,冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是,冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。

  足浴養(yǎng)生的禁忌

  不宜進(jìn)行足浴養(yǎng)生的人群如下:

  1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

  2、各種感染性疾患,如丹毒、 膿腫、 骨髓炎、蜂窩組織等。

  3、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。

  4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。

  5、患 骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。

  6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定,未處理之前不宜采用 足浴療法。

  7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

  8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。

  9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷,不能用足浴手法,應(yīng)手術(shù)治療。

  10、各種 開(kāi)放性軟組織損傷。

  11、皮膚局部病變,如 濕疹、癬、 瘡瘍、 膿腫、 皰疹、疤痕等。

  12、胃、十二指腸急性穿孔,有出血性體質(zhì)的人或傾向者。

  13、急性傳染病患者。

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