秋冬喝什么養(yǎng)生茶好
喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶。那么,秋冬喝什么茶養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹秋冬養(yǎng)生茶,希望對你有用!
9款秋冬養(yǎng)生茶
1、葛根茶
配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。
功效:解酒茶所含的皂角苷、異黃酮,有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外,消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀,達到醒酒護肝、健胃、養(yǎng)生的目的。
2、決明子茶
配方:決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。
功效:電腦給人們生活帶來方便的同時,也有很多的副作用,如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現(xiàn)象。該品采用天然野生植物,含決明子中草藥成分,適合于經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)人士飲用,有醒腦護目,抗輻射的保健作用。
3、土茯苓潤腸茶
配方:土茯苓、淮山藥、草決明。
功效:宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素,能導致各種疾病,甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便,預(yù)防百病,無病則一身輕松。該品一般人都能服用,久服能使人護腸、膚肌滑膩,養(yǎng)顏,延年益壽。
4、銀杏茶
配方:銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。
功效:降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠,消除胸悶,治白發(fā),治療偏頭痛,鎮(zhèn)靜功效。維護心腦血管系統(tǒng)健康,防止動靜脈的血栓形成。
5、麥芽茶
配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。
功效:可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)大腦的機體,使其處于平衡狀態(tài),使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。
6、蘆薈茶
配方:蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。
功效:皮膚問題困擾著很多人,痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明,中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效,可以從內(nèi)到外,通過調(diào)理機體內(nèi)分泌,達到養(yǎng)顏靚膚的功效。
7、甘草茶
配方:蘆薈、甘草、蓮子心。
功效:改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。
8、桑葉茶
配方:百合、佩蘭、藿香、桑葉。
功效:可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質(zhì),減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合于免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽煙的人士效果更好。
9、荷葉茶
配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。
功效:激發(fā)脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效調(diào)節(jié)血脂,排除體毒、減肥養(yǎng)顏功效。
秋冬養(yǎng)生食物
辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒,促進血液循環(huán),增加體溫。
根莖類:
醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。
藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
肉類:
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強,從而達到御寒作用。
含鐵高的食物:
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
含碘食物:
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強,抗冷御寒。