什么東西最養(yǎng)生
現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了,那么什么東西最有助于人們養(yǎng)生的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最養(yǎng)生的東西,希望對你有用!
最養(yǎng)生的食物
石斛
養(yǎng)陰生津、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、清虛熱、強(qiáng)筋壯骨、抑制腫瘤、明亮眼目、延年益壽。
玉竹
❶、【性味歸經(jīng)】,味甘,性平。歸肺;胃經(jīng)。
❷、【功效主治】滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內(nèi)熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。
陳皮
❶、【性味歸經(jīng)】溫;辛、苦;歸脾、肺經(jīng)。
❷、【功能主治】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。
桂圓
補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。
百合
❶、【功能主治】養(yǎng)陰潤肺,清心安神。用于陰虛久咳,痰中帶血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。具有養(yǎng)陰潤肺止咳功效,用于肺陰虛的燥熱咳嗽,痰中帶血,如百花膏。治肺虛久咳,勞嗽咯血,如百合固金湯。具有清心安神功效,用于熱病余熱未清,虛煩驚悸,失眠多夢等。藥用時(shí)煎服,10~30g。清心宜生用,潤肺蜜炙用。
❷、【功效】養(yǎng)陰清熱,滋補(bǔ)精血。
玉米須
玉米須味甘、淡,性平;歸腎、肝、膽經(jīng);質(zhì)輕滲降;具有利尿消腫,平肝利膽的功效;主治水腫,小便淋瀝,黃疸,膽囊炎,膽結(jié)石,高血壓病,糖尿病,乳汁不通。有利尿降壓功能。
紅豆
❶、【性能】味甘,性平。能健脾利濕,散血,解毒。
❷ 、【用途】用于水腫、腳氣;產(chǎn)后缺乳,腹瀉、黃疸或小便不利;痔瘡,腸癰。
杏仁
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。其性苦微溫,有小毒,滋潤養(yǎng)肺通便。適用于陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便干結(jié)者。
羅漢果
其性甘涼,清熱潤肺止咳通便。
紫蘇
紫蘇是一味常用的中藥,這種植物有紫色的、綠色的和白色的,現(xiàn)在綠色的較為多見。紫蘇味辛,性溫,歸脾、肺經(jīng)。紫蘇葉、紫蘇梗均有辛溫發(fā)散、理氣寬胸的作用,但紫蘇葉偏于解表散寒、行氣和胃;紫蘇梗則長于理氣寬胸、止痛安胎。
卷著蘇葉吃烤肉會(huì)更香,因?yàn)榭救獬远嗔瞬灰紫?,而蘇葉具有暖胃理氣助消化的功能,所以用它來卷著吃就可以避免出現(xiàn)那些不舒服的癥狀。紫蘇茶對睡眠具有一定的輔助調(diào)整的功效,很多日本人都有一個(gè)習(xí)慣:睡前喝一杯紫蘇茶。
甘草
【功能與主治】補(bǔ)脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,脘腹、四肢攣急疼痛,癰腫瘡毒,緩解藥物毒性、烈性。
春季最養(yǎng)生的食物
1、宜喝清淡,消火的湯
湯的營養(yǎng)價(jià)值很高,這是人人皆知的,那么春季喝湯不僅要有豐富的營養(yǎng),高蛋白等等,更重要的是湯要有解火的作用,因?yàn)榇杭径喟l(fā)口角炎,脫皮等癥狀,這是由于缺水、干燥、體內(nèi)火氣引起的。清淡的湯類有:蓮藕排骨湯,玉米老鴨湯,山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。
2、高蛋白,高鈣的食物
蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都是人體不可或缺的基本元素,它們是組成人體細(xì)胞的重要物質(zhì),春季人體新陳代謝快,對蛋白和鈣質(zhì)的需求特別高,特別是處于生長發(fā)育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類食物,例如:大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等。
3、護(hù)肝的食物
春季細(xì)菌多,傳播速度也快,而且人體肝火旺盛,這些對肝都是極大的負(fù)擔(dān),為了養(yǎng)護(hù)肝臟,春季更加應(yīng)該多吃護(hù)肝的食物。只有肝臟養(yǎng)好了,人體才健康了,皮膚也滋潤,眼睛也顯得明亮些,古人有云:肝主膚、主睛。護(hù)肝的食物有:豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。
4、水果
春季人們常常感覺喉嚨冒火,燥熱等等,這是由于體內(nèi)有火氣,因此在吃水果方面要多吃滋陰養(yǎng)肺的,不僅對消火有好處,而且還能美容養(yǎng)顏。例如:梨子、草莓、菠蘿、芭樂、楊桃、小西紅柿等等。
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