養(yǎng)生祛痘粥有哪些

　　生活壓力的，讓作息不規(guī)律的上班族臉上不斷長(zhǎng)痘，長(zhǎng)痘都是一件很苦惱的事情。那么祛痘粥有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生祛痘粥，希望對(duì)你有用!

　　白果養(yǎng)生祛痘粥

　　白果粥喝出嫩皮膚，當(dāng)然，白果的食療作用也不容忽視。白果不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，現(xiàn)代藥理研究表明，它含有五碳多糖、精氨酸、麥脂固醇、蛋白質(zhì)等多種成分。

　　中醫(yī)認(rèn)為，白果具有明顯的平喘止咳效果，經(jīng)常食用白果還能起到滋陰養(yǎng)顏抗衰老的功效，讓人面色紅潤(rùn)，皮膚姣好，感興趣的讀者可以試試做一款白果養(yǎng)生粥。

　　材料：白果30克，大米100克。

　　制作：

　　1.先將白果去殼、去心。

　　2.把白果和大米淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水。

　　3.先用武火煮沸，再用文火煮半小時(shí)，就可以食用了。也可以加入白糖調(diào)味，每日一次，每次喝粥約150克。

　　白果飲食注意

　　一次不要吃10顆以上

　　白果中含有微量氫氰酸，這是一種對(duì)身體有害的成分，特別是其綠色胚芽部位的毒素含量最高，過量食用會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、抽搐，甚至呼吸困難等中毒現(xiàn)象。“像李先生這樣，食用白果前先煮水再去芯(即綠胚芽)，可以減少中毒的可能。”

　　一些資料顯示，兒童一般吃7個(gè)左右的白果就會(huì)中毒，大人吃三四十顆也會(huì)中毒。何邦廣建議，食用白果一次不宜超過10顆，尤其不能生吃。

　　祛痘的小妙招

　　預(yù)防痘痘

　　1.做好清潔

　　油性皮膚的最好是用控油的洗面奶洗，同時(shí)最好能保持每天洗臉兩次左右，這樣可以預(yù)防因?yàn)槊娌坎磺鍧嵍鸬亩欢唬瑫r(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要時(shí)常的打亂自己的生活規(guī)律，女生要注意經(jīng)期是否正常，不然內(nèi)分泌失調(diào)，也很容易長(zhǎng)痘痘。

　　2.注意飲食

　　生活上要多喝白開水，多吃瓜果蔬菜，尤其是像橙子這樣富含維生素c的水果，這樣有助于腸胃的蠕動(dòng)和食物的消化，排除體內(nèi)堆積的毒素，減少痘痘的出現(xiàn)。少吃辛辣刺激食物，因?yàn)闀?huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。同時(shí)日常的飲品以白開水、檸檬水、金銀花茶等最好，補(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素，給夏天干燥的身體去一下火，最好不要喝飲料。

　　3.注意控油

　　使用能控制、清潔皮膚油脂功能的護(hù)膚品，一般的油性肌膚護(hù)膚品，大多只能洗掉臉上過多的油脂，現(xiàn)在的油性護(hù)膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機(jī)能，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低，而不會(huì)給皮膚造成過度清潔，MM們可以用用這方面口碑較好的產(chǎn)品。

　　4.注意衛(wèi)生

　　如果痘痘長(zhǎng)在脖子和嘴角等處，少穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極易和下腭摩擦而使痘痘的情況加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在腦后不要留劉海，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染青春痘。 另外，枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，更易使臉部皮膚滋生、繁衍細(xì)菌。所以，最好經(jīng)常換洗床單被套。

　　痘痘初期

　　粉刺算是痘痘形成的最初階段。粉刺形成的原因主要是因肌膚皮脂腺分泌過多油脂，再加上細(xì)胞代謝不良，過多的老廢角質(zhì)堆積于毛孔，這些多余油脂與沒有正常代謝的老廢角質(zhì)粘合，進(jìn)而阻塞毛孔，形成粉刺。

　　解決方案

　　要預(yù)防粉刺的生成，基本上就必須同時(shí)從“控油”及“去角質(zhì)”兩方面著手，讓毛囊不受阻塞。除了平日保養(yǎng)多注重臉部的清潔步驟，使用控油保養(yǎng)品調(diào)節(jié)油脂分泌外，也要注意“控油”卻勿過度“清潔”，此階段最常用的處理方式便是使用果酸、水楊酸、A酸類等產(chǎn)品幫助老廢角質(zhì)去除，改善肌膚出油狀況。

　　方案1：抑制痘菌擴(kuò)散

　　如果痘痘因細(xì)菌增生而形成丘疹，甚至是紅腫發(fā)炎的囊腫型、群聚型痘痘，則要盡量縮短其發(fā)炎時(shí)間并抑制痘痘擴(kuò)散。

　　方案2：抗發(fā)炎

　　專家表示，當(dāng)痘痘進(jìn)入發(fā)炎紅腫的階段，除了盡量避免擠壓它，醫(yī)生通常會(huì)開抗生素制劑、口服A酸或是打消痘針處理，以縮短整個(gè)發(fā)炎期;有些皮膚狀況較好的人，會(huì)自己慢慢代謝掉，然后硬硬的囊腫會(huì)逐漸退散。

　　疤痕階段

　　臉上的丘疹及膿皰，處理不當(dāng)極可能會(huì)留下疤痕。通常痘疤分為兩種類型：一是色素沉淀的疤痕，時(shí)間一久就會(huì)慢慢代謝掉;另一種疤痕則是因發(fā)炎程度較為嚴(yán)重，或處理不當(dāng)而產(chǎn)生的凹洞。

　　方案1：涂抹維生素E

　　維生素E能夠分解色素沉淀、促進(jìn)肌膚美白，所以對(duì)淡化痘印很有效果，建議每晚臨睡前，把維生素E膠囊刺破后涂在有痘印的部位。

　　方案2：薰衣草精油

　　薰衣草精油具有的清熱解毒和美白嫩膚功效，能促進(jìn)痘印部位的受損組織再生恢復(fù)，從而達(dá)到淡化痘印的效果。清潔面部后把精油涂抹在患處，一天一次，堅(jiān)持下去痘印會(huì)慢慢消失。

　　方案3：針對(duì)性護(hù)膚品

　　使用專門去痘印的產(chǎn)品見效較快，如去痘印霜和去痘印面膜。另外美白產(chǎn)品都具有淡化痘印的效果，尤其是美白精華，堅(jiān)持使用見效也快。夏季不知道怎么快速減肥，加微信：jns728 教你輕松一天瘦2斤! 但是在美白的同時(shí)要記得做好防曬工作。

　　方案4：定期去角質(zhì)

　　如果你的痘印顏色較深，定期去角質(zhì)也能起一定淡化效果，而且去角質(zhì)后使用去痘印產(chǎn)品和美白產(chǎn)品吸收更好。但是要注意如果在痘痘還沒消下去的適合就去角質(zhì)，其實(shí)這樣反而會(huì)惡化痘痘。