生活養(yǎng)生的補(bǔ)腎常識(shí)有哪些

　　俗話說(shuō)，腎臟是男人之本，一個(gè)強(qiáng)大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見(jiàn)腎對(duì)男人是多么的重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生補(bǔ)腎常識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生補(bǔ)腎小常識(shí)1、不吃高鹽食物

　　飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體。

　　現(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來(lái)越講究細(xì)致，精致的食物無(wú)疑是極好的，而就口味來(lái)說(shuō)，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。

　　食物的五種口味，要是過(guò)多的偏向于某一種，那么無(wú)疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害。

　　在中醫(yī)看來(lái)，腎臟是我們重要的器官，腎主水，能夠調(diào)節(jié)身體水液代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞、血液滲透壓有一定的調(diào)節(jié)作用，從而能夠平衡水鹽代謝。對(duì)于增強(qiáng)體力、食欲有一定的幫助，從而能夠防止痙攣。

　　在日常生活中，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)咸味的食物，能夠很好的養(yǎng)生保健，例如，在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，酣暢淋漓之時(shí)，可以喝一點(diǎn)淡鹽水，有效的防止體內(nèi)微量元素缺乏。

　　同時(shí)，一些具有咸味的食物，或者是某些本身就有咸味的海產(chǎn)品，人們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，能夠消腫散結(jié)。對(duì)于清熱化痰、消極潤(rùn)腸也有一定的作用。

　　當(dāng)然，這里說(shuō)到的食用食鹽的數(shù)量是應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi)，科學(xué)的食鹽攝入量，每天達(dá)到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過(guò)多，則會(huì)傷害身體。

　　這種情況也就是中醫(yī)說(shuō)的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長(zhǎng)時(shí)間食用過(guò)咸的食物會(huì)損傷骨頭。

　　在五行五臟的歸屬關(guān)系中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對(duì)于呼吸都有一定的影響，進(jìn)而會(huì)影響到心臟的跳動(dòng)。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。

　　通常情況下，80%的腎臟患者，同時(shí)也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來(lái)保健身體。

　　養(yǎng)生補(bǔ)腎小常識(shí)2、按摩腰部

　　在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來(lái)“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。

　　一些醫(yī)生會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。

　　我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。

　　腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。

　　因而，在生活中，不妨通過(guò)按摩腰部來(lái)有效的幫助補(bǔ)腎。

　　養(yǎng)生補(bǔ)腎小常識(shí)3、捏耳朵

　　腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對(duì)于養(yǎng)腎也有很好的幫助。

　　一些常見(jiàn)的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。

　　按摩耳朵時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時(shí)間控制在3分鐘，對(duì)于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。

　　也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。

　　也可以把兩只手進(jìn)行對(duì)搓，察覺(jué)到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。

　　因而，在生活中可以通過(guò)按摩耳朵來(lái)幫助身體補(bǔ)腎。

　　養(yǎng)生補(bǔ)腎小常識(shí)4、不亂吃藥

　　察覺(jué)到精力不足，不少人就會(huì)選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會(huì)選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是，長(zhǎng)時(shí)間吃藥，或者，亂吃藥，也會(huì)傷害身體。

　　以老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對(duì)于藥物會(huì)更加敏感，動(dòng)脈硬化是腎功能減弱的一個(gè)原因。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。

　　吃進(jìn)身體的藥物需要進(jìn)行吸收，也要進(jìn)行代謝，但是，對(duì)于一些腎臟患者來(lái)說(shuō)，本來(lái)腎臟就有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候代謝減緩，更是會(huì)影響到腎臟的運(yùn)行。同時(shí)，藥物中的殘留物會(huì)沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會(huì)造成腎動(dòng)脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。

　　因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護(hù)腎臟。

　　結(jié)語(yǔ)：腎臟是重要的器官，只有將它保護(hù)好了，身體才會(huì)健康，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過(guò)這些事情，有效的保健身體，達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

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