祛斑祛痘養(yǎng)生食療

　　奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時(shí)間和資本去扮靚，經(jīng)濟(jì)又有效的護(hù)膚養(yǎng)生食療相配合，就會(huì)重現(xiàn)往日光輝。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛斑祛痘養(yǎng)生食療方，希望對(duì)你有用!

　　祛斑祛痘養(yǎng)生食療方法

　　一、除斑鮮果汁

　　每天喝1杯柳橙汁或西紅柿汁，這對(duì)治斑最有效。

　　柳橙汁和西紅柿汁都含有大量的維生素C，可以減少黑色素的形成，使黑斑消退，讓肌膚白嫩。如果希望肌膚一直維持25歲的保水狀態(tài)，多喝果汁的確能美白除皺，補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白，讓皮膚更具彈性。多補(bǔ)充維生素C其實(shí)也就是補(bǔ)充玻尿酸，玻尿酸原本就存在于人體肌膚內(nèi)，維生素C不但能夠幫助肌膚吸取大量水分，還能增強(qiáng)皮膚長時(shí)間的保水能力。

　　二、魚腥草紅棗茶

　　除了補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，也要促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。如果體內(nèi)累積毒素太多，肌膚會(huì)失去彈性與光澤，長久下來便出現(xiàn)皺紋的老化現(xiàn)象，黑色素也容易積聚在一起。

　　材料：魚腥草(干品，中藥房有售)75g、紅棗15粒。

　　作法：先將魚腥草洗凈，紅棗洗凈切開留子。二者加水3000cc合煮，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣即可飲用。

　　功效：魚腥草被稱為藥草之王，專用于解毒、抗菌，消班，增加體內(nèi)代謝，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。

　　三、菊花蓮藕汁

　　材料：新鮮蓮藕300g、菊花(干品，中藥房有售)5g

　　作法：菊花洗凈后，加水500㏄合煮，滾后轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘，濾渣待涼。蓮藕洗凈，整條放入沸水汆燙30秒，之后切碎。所有材料放入果汁機(jī)中拌勻，濾渣取汁。趁鮮飲用，可酌加紅糖調(diào)味。

　　功效：蓮藕含維他命C及豐富鐵質(zhì)，有補(bǔ)血、助眠、清涼退火的功效，蓮藕進(jìn)入身體后會(huì)產(chǎn)生綜合的功能，可以消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，幫助改善內(nèi)分泌。

　　祛斑食療藥膳

　　1.胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2.黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。

　　3.白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　4.枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　5.健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6.當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　7.豬腎消斑粥

　　豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　8.茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。