夏季養(yǎng)生茶飲
夏季養(yǎng)生茶飲
夏季天氣炎熱,體力消耗較大,同時胃口變差,整體使人感覺很不舒服,然而夏季是非常需要重視養(yǎng)生的季節(jié)。多喝養(yǎng)生茶飲,不僅可以消除暑熱,還能恢復體力。下面學習啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生茶飲,希望對你有用!
5款夏季養(yǎng)生茶飲
1.薏仁茶
材料:薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:將薏仁、荷葉、山楂所有材料用熱水煮開后就可以飲用,如果想要口感更好些,可以加上少量的蜂蜜。
功效:薏仁茶具有很好的清熱、利濕、治療水腫等功效,因此因水腫而導致肥胖的人在日常生活中不妨適量飲用。
2.檸檬茶
材料:紅茶、鮮檸檬、冰糖、冰塊
做法:檸檬切片,往杯子里擠一些檸檬汁,放幾塊冰糖和袋紅茶,倒入少半杯開水泡茶化糖,最好再攪一攪,放凍好的冰塊,即可飲用。
功效:在夏天喝冰檸茶,消暑降脂,還能美容養(yǎng)顏。
3.菊花山楂減肥茶
材料:菊花6g、山楂6g、柴胡6g、金銀花6g、綠茶6g
做法:將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來;取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼后飲用。
功效:每日一劑,可多次回沖,堅持飲用,可瘦身去脂。
4.芒果減肥茶
做法:芒果去果蒂,連皮切片,以水煎煮20分鐘,加入綠茶炮8分鐘后即可引用。
功效:促進身體排毒燃脂,除了減肥功效外,還能淡化臉上色斑,清除體內(nèi)垃圾,增加肌膚透明感。
5.決明子茶
材料:15~20克決明子、菊花、蜂蜜少量
做法:
取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用。
功效:決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。
適合夏季喝的養(yǎng)生粥
●清熱解毒,利尿祛濕
(1)赤小豆鯽魚粥:鯽魚一條(約250克),赤小豆50克。先煮魚,裝入紗布袋,與赤小豆一起煲粥。有利尿除濕熱的作用,也可用于皮膚癤腫。
(2)綠豆藕片粥:綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。
蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
(3)苦瓜薏米粥:苦瓜15克,薏米60克,共同煮粥。有清熱祛濕作用,也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
●降壓
(1)芹菜粥:連根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效,可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
(2)胡蘿卜粥:鮮胡蘿卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。
(3)荷葉粥:鮮荷葉一張水煮留汁,同粳米100克煮粥,有清暑利濕、降壓降脂的功效
●預防暑濕感冒
(1)蔥白粥:蔥白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。
(2)姜糖紫蘇粥: 紫蘇葉3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻。
(3)扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分鐘,即可服食。
●生津止渴
(1)白菜根蔥白粥:大白菜根3條,蔥白2根,蘆根10克,粳米60克,共同煮粥。
(2)葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以藥汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血壓、降血糖,適合高血壓、糖尿病人食用。
(3)南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用。