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中年女性春季養(yǎng)生

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  對(duì)不同的人、不同的年齡段,進(jìn)補(bǔ)不同的藥物,才能起到養(yǎng)生的效果,而中年女人春季養(yǎng)生宜多進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中年女性春季養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!

  中年女性春季養(yǎng)生

  1、冷水洗臉

  有實(shí)驗(yàn)證明,如果長(zhǎng)期選擇每天用冷水去洗臉的話,不僅可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的作用,而且還能保養(yǎng)皮膚。雖然嚴(yán)冬時(shí)節(jié)要堅(jiān)持冷水洗臉比較難,但是春天來(lái)到,氣溫回升,正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時(shí)候,堅(jiān)持下去必有好處。

  2、注意通風(fēng)

  室內(nèi)門窗如果關(guān)閉時(shí)間太長(zhǎng),空氣就會(huì)變得渾濁,有利于各種細(xì)菌的滋生,而春季又是各種流行病高發(fā)的季節(jié)。

  因此一定要注意開窗通風(fēng),最好能上下午各通風(fēng)一次,時(shí)間為15分鐘左右。

  3、食醋熏蒸

  其實(shí)春季是疾病流行的一個(gè)季節(jié),這些疾病很容易通過(guò)空氣的傳播來(lái)傳人人們。春季的時(shí)候一定要做好通風(fēng)措施,加強(qiáng)預(yù)防,也可以在家里用食醋熏蒸的方法,這種對(duì)于疾病預(yù)防,抑制細(xì)菌有很好的作用。

  首先在鍋里面倒入適量的食醋,談后開水將其加熱,美國(guó)多長(zhǎng)時(shí)間醋的蒸汽就會(huì)彌漫在屋內(nèi),可以有效殺滅或減少致病微生物,熏蒸時(shí)注意門窗要緊閉。

  4、加強(qiáng)保暖

  春季天氣比較暖和,但是氣溫還是飄忽不定,早晚的溫差是比較大的,甚至還會(huì)出現(xiàn)溫度迅速升高有迅速下降的情況,這樣就會(huì)很容易引起疾病。

  很多女生因?yàn)闀r(shí)尚顯瘦,在春天都喜歡"輕裝上陣",但是為了自己的健康著想,我們還是應(yīng)"風(fēng)度""溫度"兼顧,不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。

  5、熱水泡腳

  雙腳號(hào)稱人體的第二大腦,一般來(lái)說(shuō)只要腳暖了,全身也就不會(huì)太冷。經(jīng)過(guò)一天的站立行走,如果能在睡覺之前好好用熱水泡個(gè)腳,別提有多輕松愜意了!

  泡腳的好處是有很多的,可以緩解人體的疲勞,睡前泡腳有利于睡眠,增強(qiáng)身體的抵抗力。但是熱水要注意溫度,一般控制在45℃就可以了,泡腳時(shí)間控制在30分鐘內(nèi),泡腳的過(guò)程要不斷的加熱水保持水溫。

  女性春季養(yǎng)生茶

  1、金銀花茶--清熱解毒、祛痘

  金銀花性微寒、味甘,歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng),可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱,所以祛痘效果尤佳,而且不會(huì)傷胃氣。

  2、紅茶--美容護(hù)膚、抗衰老

  紅茶具有調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)新陳代謝,提高肌體免疫力,延緩衰老,美容護(hù)膚等功效。具有美白作用的有坦洋功夫紅茶、養(yǎng)胃解毒的正山小種紅茶,疏肝解郁的祁門紅茶等。

  3、普洱茶--暖胃、降血脂、清腸

  中年女性多胃寒,喝普洱茶有暖胃之功效;三高的中年女性,只要堅(jiān)持喝茶,會(huì)很奏效。普洱茶對(duì)便秘者極有作用,能起到清洗腸胃,促進(jìn)身體代謝,加速分解脂肪,有減肥的作用。

  4、烏龍茶--消脂、改善膚色

  烏龍茶可以促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪,并改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質(zhì),結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食,可以很好地促進(jìn)減肥。

  女性不能喝茶的四個(gè)階段

  1、月經(jīng)期間

  茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸,它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度。

  2、懷孕期間

  一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。

  3、哺乳期間

  因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜吸收,影響乳腺的血液循環(huán),進(jìn)而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

  4、更年期間

  除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀。

中年女性春季養(yǎng)生

對(duì)不同的人、不同的年齡段,進(jìn)補(bǔ)不同的藥物,才能起到養(yǎng)生的效果,而中年女人春季養(yǎng)生宜多進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中年女性春季養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用! 中年女性春季養(yǎng)生 1、冷水洗臉 有實(shí)驗(yàn)證明,如果長(zhǎng)期選擇每天用冷水去洗
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