女人養(yǎng)生甜品
俗話(huà)說(shuō)女人老的快男人老的慢,那要怎樣保持年輕不易老呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人養(yǎng)生甜品,希望對(duì)你有用!
女人養(yǎng)生甜品
1、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
4、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。
5、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
冬季養(yǎng)生甜品
一、山藥紅果飲
材料:山藥,紅果干(山楂干)冰糖
做法:
1、山藥切成小丁,紅果干洗凈
2、砂鍋一只,放入水和冰糖大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘,然后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。
二、姜撞奶
材料:全脂牛奶,砂糖,鮮姜
做法:
1、一塊鮮姜取汁,如果你們沒(méi)有工具,可以將姜剁碎,然后放入紗布中將汁擠出,當(dāng)然這可以個(gè)體力活呢。
2、牛奶中放入砂糖加熱,稍微涼涼一點(diǎn)。
3、加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中,這就是撞擊過(guò)程。
4、牛奶蓋上靜置10分鐘,牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝,甜甜,香香還有一點(diǎn)點(diǎn)辣辣的味道,夏天喝可還真的覺(jué)得很暖呢。
三、普洱茶凍
材料:普洱茶,蜂蜜,瓊脂
做法:
1、泡普洱茶
2、沖好的茶放入一只小鍋中,放入適量的瓊脂熬化,等到稍微涼一些的時(shí)候調(diào)入蜂蜜,放入模具中晾涼就做好了。
四、蘋(píng)果奶昔
材料:喜歡的水果(蘋(píng)果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜
做法:把喜歡的水果切成小塊,然后按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻,這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。
食用方法:一共三天。每天早上起來(lái)喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類(lèi),要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝 一杯奶昔,全天就吃這么多東西。
五、 菊花茶凍
材料:菊花,枸杞,冰糖,瓊脂
做法:
1、菊花,枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2、一只小點(diǎn)的鍋,把沖泡好的菊花茶放入,放入適量的瓊脂(根據(jù)你茶水的量調(diào)配),中火熬到瓊脂融化后,倒如模具中晾涼就做好了。
六、黑芝麻牛奶黑米糊
材料: 黑芝麻,黑米,牛奶,糖
做法:
1、黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚,黑芝麻和黑米的比例要根據(jù)個(gè)人的喜好,我一般的比例是2:1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機(jī)里粉碎備用。
2、一個(gè)小奶鍋,放入水和牛奶, 比例為1:1,等水開(kāi)后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中,加入砂糖,一邊煮一邊攪拌,中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過(guò)程中要注意因?yàn)槊缀容^粘稠,所以開(kāi)鍋后很容易蹦濺出來(lái),小心不要燙到手!
七、木瓜牛奶杏仁糊
材料:木瓜,美國(guó)大杏仁,牛奶,糖
做法:
1、木瓜去皮切成塊,大杏仁用研磨器研成粉。
2、一個(gè)小鍋,放入適量的牛奶,然后將研好的杏仁粉放入,邊煮邊攪拌,煮制15分鐘后,放入糖和木瓜就做好了,這可是最適合夏季的滋潤(rùn)皮膚的上好甜品。