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美體全身按摩手法

時間: 保燕704 分享

美體全身按摩手法

  隨著社會壓力的逐步增大,越來越多的人們開始出現(xiàn)了失眠的癥狀,但是大家知不知道按摩全身可以緩解失眠的癥狀呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體全身按摩手法,希望對你有用!

  美體全身按摩手法

  一、腹部按摩

  1.為顧客進行腹部按摩時,首先進行扇形鋪油,并且快速的提拉身體。進行身體按摩時,切忌動作不要慢。

  2.從左到右做單側(cè)扭擰腹部。

  3.大拇指打橫向下按捏,扭擰腹部時連同搭在腹部的毛巾一起扭擰。

  4.指壓按摩,點穴。點擊水分穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、膀胱穴

  5.全掌在腹部打圈,肚臍上雙手順時針按摩。肚臍下方逆時針按摩。注意手掌不要動,攤平后打圈按摩。

  6.雙手從腹部位移到上腰際線附近,雙手交替提拉,幫助顧客重塑腰型。

  7.最后腹部做大安撫,結(jié)束腹部按摩。

  二、四肢

  1.和腹部一樣,都是扇形鋪精油。鋪完精油后,快速提拉脂肪。注意在提拉脂肪時,一定要快速提拉,美容師需要有爆發(fā)力。

  2.幫助顧客燃燒四肢脂肪,用雙手大拇指在大魚際處快速向上掃抹。

  3.雙手朝著同一個方向扭擰四肢脂肪,撞脂。

  4.按摩四肢時,一只手的虎口處向上推,另一只手握拳,拳掌交替向上拍提。

  5.接著雙手均握拳,在四肢上由上至下的拍打,提拉。

  6.對四肢進行安撫,結(jié)束四肢按摩。

  三、背部按摩

  1.將精油鋪滿雙手橫掌處,由上至下。

  2.雙手五指并攏由尾椎向上推移到第七間頸椎包肩處。接下向下位移至腰肌附近,動作反復(fù)進行,重復(fù)五次。

  3.扭擰腰際出,一直延伸到手臂。

  4.在背部捏掐穴位,先左后右進行。

  5.按摩頸部和你站頭尾,雙手握拳拍打,重點的可以放在頸椎部,不過整個后背需要全部按摩到。

  6.在尾椎處,打上反“8”字樣,接著大“8”字,反復(fù)重復(fù)20遍。加強子宮功能,對卵巢進行保養(yǎng)。

  7.對背部進行大安撫,結(jié)束背部按摩。

  美體全身按摩穴位

  頭部穴位:

  百會穴:位置在頭頂,以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點可舒緩肩頸肌肉僵硬,預(yù)防頭痛,提神醒腦,解除掉發(fā)危機。

  風(fēng)池穴:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處:消除黑眼圈,眼部減壓,改善頸部僵硬,消除肩膀酸痛,偏頭痛。

  面部穴位:

  承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷處:消除黑眼圈、眼部減壓。

  睛明穴:眼頭起點處:消除黑眼圈、眼部減壓,可舒緩肩頸肌肉僵硬預(yù)防頭痛,提神醒腦。

  攢竹穴:約眉頭附近,眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處:消除黑眼圈、眼部減壓。

  魚腰穴:眉毛中點:消除黑眼圈、眼部減壓。

  絲竹空穴:眉尾處:消除黑眼圈、眼部減壓。

  太陽穴:眉梢與眼角之間,向后方約一指寬的地方:消除黑眼圈、眼部減壓,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預(yù)防頭痛,提神醒腦,解除掉發(fā)危機

  耳朵上的穴位:

  耳穴中的脾、胃兩穴:針對腸胃不適、控制食慾。

  耳穴中的神門穴:位于耳上方三角窩處、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

  耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處:針對腰痠背痛。

  手上的穴位:

  手神門穴:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處幫助入眠,調(diào)節(jié)自律神經(jīng),改善心悸。

  內(nèi)關(guān)穴:位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處幫助入眠,可調(diào)節(jié)自律神經(jīng),抒壓/解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗舒緩腹脹感,治頭暈?zāi)垦!?/p>

  各手指指甲旁邊:手心拇指(肺經(jīng))、中指(心包經(jīng))小指(心經(jīng))手背食指(大腸經(jīng))、無名指(三焦經(jīng))、小指(小腸經(jīng)):抒壓/解除疲勞。

  合谷穴:先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋,對應(yīng)左手虎口,拇指下壓所按之處即是,或著食指拇指并攏,虎口處出現(xiàn)隆起肌肉,狀若山丘,往后走為山谷凹陷處,即是此穴:抒壓/解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,避免「中痧」,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。

  曲池穴:在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處:抒壓/解除疲勞,有疏風(fēng)清熱的作用助排便,解除掉發(fā)危機,可讓肌膚循環(huán)改善,避免「中痧」。

  勞宮穴:中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,位置大約在握拳時,中指點于掌心的位置:提神醒腦、清心安神。

  手指的肺穴:無名指第一指節(jié)中點:解除掉發(fā)危機。

  身體上的穴位:

  水分穴:肚臍上2公分處,腹部中線上:修飾曲線,恢復(fù)窈窕。

  關(guān)元穴:肚臍正下方4指寬處,腹部中線上:修飾曲線,恢復(fù)窈窕。

  膻中穴:位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點:情緒郁悶、心悸焦躁等有緩解作用。

  肩井穴:位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點:消除肩膀酸痛,幫助入眠。

  腿上的穴位:

  足三里穴:膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處:修飾曲線,恢復(fù)窈窕促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。

  陰陵泉:膝蓋下方,拇指與食指由膝蓋往下,扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處,小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣,往上推到盡頭的地方:修飾曲線,恢復(fù)窈窕、促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。

  三陰交穴:腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅:改善失眠。

  陽陵泉穴:小腿外側(cè),膝下1寸之凹陷,腓骨小頭附近:改善腿酸腿粗

  承山穴:踮起腳尖,足跟輕提,在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處:改善腿酸腿粗。

  湧泉穴:位于腳底人字中心,往下約1/3處的凹陷處:改善失眠。

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