很多人只重視臉部的保養(yǎng)，從而忽視了身體上的保養(yǎng)，對我們來說，身體上的保養(yǎng)也很重要，特別是胸部的保養(yǎng)，那么胸部保養(yǎng)手法是什么呢？下面學習啦小編給大家介紹美容做胸手法視頻，希望對你有用!

　　乳房養(yǎng)生方法

　　1：健胸運動。

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　2：健胸食補。

　　多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

　　3：正常作息。

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

　　4：選擇合身的胸罩。

　　成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結。

　　5：養(yǎng)成良好的站、坐姿。

　　含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　美容做胸手法視頻

　　豐胸常用方法

　　第一步：精油

　　適當的精油能疏導胸部血液循環(huán)，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用后會迅速縮水反彈。要記住，起作用的不是精油，而是手法，精油只是起潤滑作用而已。當然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置精油。

　　豐胸第二步：食療是關鍵豐胸最有效的辦法

　　能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點：富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質脂肪。愛美的你不妨試試花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。當然，想達到更好的豐胸效果，你可以自己DIY做一些豐胸食譜。

　　第三步：擴胸運動

　　運動本身不能是乳房組織增長，但是運動能強化胸肌，讓胸部更堅挺。而擴胸運動，讓胸部得到鍛煉，能夠讓你的胸部挺起來。

　　豐胸第四步：沐浴豐胸辦法

　　很多胸部扁平的美眉是天生的太平公主這是由于胸部氣血不足，經絡受阻，胸部吸收不到所需的營養(yǎng)，自然干癟扁小。而女人的胸部是最大的生理特征，胸部扁小會令女性失去很多的自信產生自卑心理，所以想要有效的豐胸，就要打通胸腺，及時補充胸部所需的營養(yǎng)才是關鍵。沐浴不僅能促進乳腺循環(huán)，還能塑造完美乳房外觀。

　　影響胸線的小細節(jié)

　　在清潔胸部時，要使用溫水和性質溫和的身體沐浴乳，而不要使有香皂類的清潔物品，否則會促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護皮膚潤滑的物質，令胸部肌膚粗糙干燥。

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　豐胸zzz有效的辦法 美乳是這樣練就的!綜上所述就是關于這個問題的介紹，相信女性朋友們對此已經了解了，希望重視這些，相信不久胸部就堅挺起來了。