中醫(yī)足部按摩手法
中醫(yī)足部按摩手法
足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)足部按摩手法,希望對你有用!
中醫(yī)足部按摩手法
1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序,具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱,這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足部的大拇指約60秒,之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭,用時大約1分鐘就可以。
3、橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處,大約進行兩分鐘就可以了。
4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置,然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū),這兩項活動共進行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進行1分鐘。
6、 對于左腳心臟、脾臟,右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩,中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識清楚足底按摩穴位圖哦,這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。
8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動,保持按摩2分鐘。
9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩,維持一分鐘即可。
足部按摩的好處
1、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐,甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等,必須及時治療,以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
2、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識,堅持幾周,你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。
3、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
4、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào),神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑制,經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激,使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規(guī)律,臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。
5、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理:足療促進血液循環(huán),飲水后既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
按摩腳底的注意事項
1、按摩時間
一般情況下,進行一起按摩腳底的時間應(yīng)該控制在半個小時左右,不過如果身體比較虛弱的人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少。如果患有嚴(yán)重疾病的,例如心臟病、腎臟疾病等等,最好時間控制在三五分鐘或者是不進行按摩,同時按摩的力道也要特別注意。
2、按摩力道
按摩的時候應(yīng)該找準(zhǔn)穴位,力度要保持均勻和流暢,不能夠出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)和一會輕一會重的情況。按摩的力道應(yīng)該根據(jù)患者的體質(zhì)來決定,如果身體比較虛弱,那么手法要適當(dāng)?shù)妮p柔。
按摩腳底有什么好處,大家可以通過上文的介紹來了解。按摩腳底好處多多,不僅能夠治療頸椎病,同時還能夠美容、促進睡眠。方法輕松、易學(xué),所以大家不妨在家也試試。