怎么刮痧效果好而且還不疼

　　很多人以為刮痧很痛而遠離刮痧，這種誤解使他們失去了一種非常好的保健機會。其實只要掌握以下幾點，刮痧就不會帶來明顯的疼痛，正確的刮痧技巧甚至是一次舒服的享受過程。 那么又如何提高刮痧效果并減輕刮拭疼痛感呢?

　　體位：舒適的體位可使被刮拭部位肌肉放松，有利于減輕疼痛感。

　　刮拭角度：刮拭角度越小，疼痛感越輕。在疼痛敏感的部位，刮拭角度小于15°可有效減輕疼痛感。

　　速度：刮拭速度越快，疼痛感越重;速度越慢，疼痛感越輕。

　　按壓力:保持按壓力平穩(wěn)、均勻，不要忽大忽小。

　　刮拭時間:在同一部位多次刮拭，超過皮膚耐受度會造成局部損傷.引起疼痛。掌握好不同體質(zhì)、不同病情的刮拭時間.交替刮拭經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)可以避免刮癡疼痛。

　　多種刮拭手法、方法相結(jié)合:發(fā)現(xiàn)疼痛、結(jié)節(jié)的部位。骨骼凸起部位.脂肪、肌肉薄弱的部位，開始時一定先用補法.然后多用按壓力適中、速度緩慢的手法可以減輕疼痛感。另外，特殊刮疹方法中的平刮法、揉刮法和推刮法是減輕疼痛感的刮疹方法。

　　肢體用力點:刮痧操作時正確的肢體用力點.有利于保持按壓力平穩(wěn)均勻。刮拭小面積時.一般肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)作為肢體的用力點。站立姿勢刮拭大面積部位時.應(yīng)雙腿站穩(wěn).將雙腿、腰部和上肢的力最運用到手部.進行刮必。

　　刮拭的面積和部位:用力點越小.疼痛感越重。增大刮疹板與皮膚接觸的面積可以減輕疼痛感。

　　刮必與拔罐相結(jié)合:刮痧與拔罐都是中醫(yī)外治法。作用機理相似.有相輔相成之功效。拔罐的方法不直接按壓疼痛點，而是將疼痛點孟于罐口面積的中央，這樣可以減輕疼痛。在大面積刮絡(luò)的基礎(chǔ)上，對疼痛敏感點，柔軟的腹部或肌肉脂肪少的關(guān)節(jié)部位應(yīng)用拔罐方法疏通經(jīng)絡(luò).可以減輕疼痛感。

　　出現(xiàn)異常反應(yīng)怎么辦

　　疲勞：少數(shù)體質(zhì)虛弱者如刮痧時間過長，刮痧后 24 小時內(nèi)有疲勞反應(yīng)。體質(zhì)極虛弱者如刮痧時間過長，刮痧后又不注意避風(fēng)、保暖，偶爾會出現(xiàn)感冒。

　　措施：一般不須處理，只要注意休息即可很快恢復(fù)正常。注意避風(fēng)保暖，正確掌握刮痧時間就不會出現(xiàn)疲勞、感冒現(xiàn)象。

　　暈刮：暈刮是在治療刮痧過程中出現(xiàn)的暈厥現(xiàn)象。如空腹、熬夜后刮痧，以及刮痧時間過長，手法不當(dāng)，體質(zhì)虛弱、敏感者會出現(xiàn)暈刮。發(fā)生暈刮時，輕者精神疲倦、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、惡心欲嘔、出冷汗、心慌、四肢發(fā)涼，重者血壓下降，出現(xiàn)短時間的暈厥。

　　立即停止原來的刮痧治療。撫慰被刮者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開水或糖水。馬上拿起刮痧板用角部點按人中穴，對百會穴和涌泉穴施以瀉刮法會即刻好轉(zhuǎn)。暈刮好轉(zhuǎn)后，繼續(xù)刮拭內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。