男生瘦臉的運動方法是什么
現(xiàn)在是瘦臉當?shù)赖臅r代，但是天生一副餅?zāi)樀挠H就有的煩惱了，作為男生肯定也是逃脫不掉的。那么如何做瘦臉運動?下面由小編為大家介紹男生瘦臉的運動方法，希望能幫到你。
瘦臉的運動方法
運動1
先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地連續(xù)用力發(fā)英文字母V-P的讀音，讓下巴的皮膚得到運動;
閉住嘴，使勁吹氣，將嘴的四周鼓起來(面頰別鼓起)，接著放松復(fù)原，重復(fù)多次，讓嘴唇周圍的皮膚得到運動。
運動2
下巴朝前伸，接著往左右兩邊重復(fù)移動，讓面頰的皮膚得到運動;閉嘴成抿嘴笑的形狀，接著放松復(fù)原，讓鼻子兩側(cè)的皮膚得到運動。
運動3
使勁睜眼抬眉，接著放松，均勻重復(fù)，讓眼睛周圍的皮膚得到運動;
皮膚的被動運動，也就是通常說的按摩，除了自我按摩外，還可每星期去美容院做一次按摩護理。
運動4
揉捏臉頰
不少男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏到臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣可以加強脂肪燃燒，還可以促進淋巴循環(huán)，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復(fù)臉部元氣，讓你輕松成為瘦臉美人。例如吃瘦臉果還有一些小動作都可以起到有效瘦臉的效果。
運動5
刮除水腫
雙手緊握成拳，利用食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)輕輕按摩臉部肌膚，要從下到上或從內(nèi)到外的輕刮，反復(fù)刮到臉部微紅。這個動作可以有效改善臉部水腫現(xiàn)象，可以讓你的面部看上去更顯美態(tài)，以達到瘦臉效果。
運動6
輕拍鼓氣的腮幫子
將腮幫子鼓氣，與此同時，雙手輕拍臉頰，把氣拍打出去。反復(fù)練習以上的動作，直到腮幫感到酸累。這個動作可以讓你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習可以改善臉部的輪廓線條，讓你的臉看上起變得更小巧，從而達到減肥效果。
運動7
輕拍鼓氣的腮幫子
腮幫子鼓氣，與此同時雙手輕拍臉頰，將氣拍打出去。反復(fù)練習以上的動作，直到腮幫感到酸累。這個動作可以讓你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習可以改善臉部的輪廓線條，讓你的臉看上起變得更小巧，從而達到減肥效果。
運動8
掌心揉臉部
手指曲起，指腹緊貼指根處，利用掌心從下巴處逆向向上按壓，直到面部肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱。這個簡單的按摩可以加強淋巴循環(huán)，還可以讓面部的脂肪加速燃燒。常練習這個臉部瘦身按摩，可以讓你擁有一張漂亮的瓜子臉。
導(dǎo)致臉部肥腫的原因
1、過量攝取鹽分:如果攝取鹽分過多的話,我們體內(nèi)的鈉含量就會急劇增加。這時就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內(nèi)鈉的濃度。所以人們會感到口渴。
接著人們就會攝取大量水分,這就導(dǎo)致出現(xiàn)臉部浮腫的惡性循環(huán)。半夜稍微吃點零食就大口喝水的話,早上起來可能會被自己浮腫的臉嚇一跳。請您留意。
2、過于焦躁,板著臉:臉部肌肉“表情肌”對于臉部淋巴細胞的循環(huán)有重要作用。表情肌松弛會阻塞淋巴細胞循環(huán),從而導(dǎo)致臉部浮腫。
因為表情肌是肌肉,所以越鍛煉效果會越好。在日常生活中經(jīng)常笑的人表情肌也就經(jīng)常被鍛煉。因壓力過大變得很焦躁,就別說笑容了……可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會給人留下壞印象,還會使表情肌松弛,從而導(dǎo)致面部浮腫。
不開心的時候也好,灰心喪氣的時候也好,付之一笑,以這種勢頭來讓我們的表情肌動起來吧。
瘦臉美食越吃越瘦
每天喝一杯檸檬水
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。
而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
每天喝一碗菠菜酸奶
說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由于菠菜非常用以流失營養(yǎng)，所以在處理上需要格外小心。
在這里人氣美食為大家推薦一種菠菜營養(yǎng)不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這里只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝干，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。
這里拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營養(yǎng)，可以說是一舉兩得。
熬夜吃點豆苗
可能您因為熬夜、忙碌或是飲水不當導(dǎo)致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因為豆苗有去水腫的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強臉部肌肉。
去水腫喝玉米冬瓜湯
說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。
這道湯可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。
臉部去脂喝木瓜牛奶
木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳里都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音書了。
這道飲品的做法就是將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
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