怎樣運(yùn)動(dòng)能快速的瘦臉
怎樣運(yùn)動(dòng)能快速的瘦臉
每個(gè)女孩都想要自己的臉蛋小一些，這樣看起來才有氣質(zhì)，精致美麗。瘦臉的最快方法就是要去除臉部的水腫和多余脂肪這兩大問題。那么，什么運(yùn)動(dòng)可以去除脂肪?下面小編整理了能快速瘦臉的運(yùn)動(dòng)，一起來看看吧!
怎樣運(yùn)動(dòng)能快速瘦臉的運(yùn)動(dòng)
1. OE OE練習(xí)
經(jīng)常做 OE OE練習(xí)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還可以幫助緊緻嘴角的效果，對(duì)想要瘦臉的人特別的有效哦， 而且隨時(shí)隨地都可以做的到。
步驟：
1. 說完OE的音
2. 發(fā)EO的音
3. 練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作大一點(diǎn)，那么就 可以確認(rèn)嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。
2. 揉按面頰
揉按面頰同時(shí)也可以采取按摩的方式，那是因?yàn)榘茨梢韵娌恐镜暮?jiǎn)單方法，按摩也可以讓臉部的血液循環(huán)得更好!
步驟：
1. 手掌要緊貼著雙頰，
2.然后按由里向外， 下往上 的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。
3. 手掌托下巴方式
手掌托下巴這個(gè)方式可以幫助臉部特別肥胖者排除毒素，不但如此， 還可以幫助預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生， 是十分有效的方法哦～
步驟：
1. 以手掌托住下巴，手指握住雙頰，然后將頸部放松，
2. 把你的整個(gè)臉部重量置于雙手中，
3. 手腕靠朧，讓手指于全臉移動(dòng)。
4. 張開雙手，以手掌握住雙頰及耳后，持續(xù)數(shù)秒即完成。
4. 吹泡泡小運(yùn)動(dòng)
步驟：
1.像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，
2. 最少要堅(jiān)持十秒鐘;
3.然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。
運(yùn)動(dòng)瘦臉對(duì)消除脂肪有很好的效果，而且只要你可以每天堅(jiān)持做下去那么就可以見效，加油， 小編希望你能堅(jiān)持下去。
快速瘦臉的方法
一、V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法
1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。
二、磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。
三、OE OE練習(xí)
說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
四、眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)
對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。
在和對(duì)方說話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳?
五、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
瘦臉按摩—瘦臉最有效
一、全面瘦臉按摩
從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部
二、定位捏肉瘦臉按摩
兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)，持續(xù)30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng)，重復(fù)3次。
三、淋巴按摩
兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，共3次。
四、提升下巴按摩法
1、拇指提升
將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
2、循環(huán)提升
不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。
快速瘦臉秒招
快速瘦臉招一：1天瘦臉法
瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，那么什么方法可以瘦臉?只要每天做到下面三個(gè)步驟，就能有效瘦臉。
1、早上給臉部降溫早上洗臉的時(shí)候選擇清涼型的潔面產(chǎn)品，洗完臉后用冷水敷臉一分鐘左右，然后使用收縮水緊致皮膚，尤其在眼睛部位擦一些緊致眼霜，按摩一下。
2、中午放松肌肉中午可以利用一點(diǎn)時(shí)間來鍛煉臉部的肌肉，怎么鍛煉呢?其實(shí)只要對(duì)著鏡子做鬼臉就可以了，也可以發(fā)“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音，這樣也能達(dá)到修飾臉部線條的目的。
3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操，用手的中指和無名指指腹，從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下，或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側(cè)位置，想除雙下巴的人可以抬起下巴，用手由上到下輕撫下頜到頸部。
快速瘦臉招二：飲食瘦臉法
鋼勺瘦臉法
鋼勺瘦臉選一個(gè)邊緣圓潤(rùn)的勺子放在冰箱里冷藏一個(gè)小時(shí)左右，拿出來后沿著臉部的輪廓來回刮，這樣能有效瘦臉，如果加一些橄欖油，效果更好
舌尖運(yùn)動(dòng)瘦臉法
舌尖運(yùn)動(dòng)嘴巴閉上，用舌尖在嘴巴里面由左右上下，按順時(shí)針順序刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，至少轉(zhuǎn)三次以上。這個(gè)動(dòng)作不僅可以刺激嘴唇內(nèi)部肌肉，還能有效消除法令紋。
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