最健康的瘦臉方法有什么
最健康的瘦臉方法有什么
肉肉的臉真的會(huì)讓你看起來胖上一大圈，哪個(gè)女孩不希望自己有個(gè)巴掌小臉，別氣餒。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下最健康的瘦臉方法吧。
最健康的瘦臉方法
飲食法
在平時(shí)的一日三餐中為了對(duì)抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
運(yùn)動(dòng)法
想要減肥，肯定不能少了運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外，你的臉自然就不會(huì)腫起來了。
按摩法
運(yùn)用對(duì)臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對(duì)像睛明穴、太陽穴、下關(guān)穴、頰車穴這幾個(gè)穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進(jìn)行按壓，先輕壓再慢慢放松。
雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。
四指并攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。
四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時(shí)針畫圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉?biāo)M(jìn)行臉部按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，真的可以瘦臉。
淋巴按摩瘦臉手法
1-1排毒基本手法
每個(gè)動(dòng)作完畢之后都需要這個(gè)步驟：
臉頰兩側(cè)靠近耳朵的地方會(huì)有凹陷處，先輕壓，再在正下方推向鎖骨的位置。
“重復(fù)三次”
1-2消除額頭暗沉
從額頭中間往兩側(cè)推，推到太陽穴輕松一下。
(同1-1)往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。
“重復(fù)三次”
1-3消除眼周水腫，變大眼
從太陽穴往上走，眼下部分由眼尾往眼頭推。
往(同1-1)往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直推到鎖骨。
“重復(fù)三次”
1-4使下垂的唇角上揚(yáng)
雙手輕壓下巴，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下。
“重復(fù)三次”
2-1使松弛的兩頰上揚(yáng)
一只手托住下巴，另一只手用點(diǎn)力由下往上到，推法令紋的地方一直推到眼底，再往臉頰兩側(cè)延伸(同1-1)
“左右兩邊各重復(fù)三次”
2-2消除臉頰脂肪
輕壓鼻翼兩側(cè)，用點(diǎn)力往兩邊延伸，(同1-1)往下延續(xù)推到鎖骨
“重復(fù)三次”
3-1解決下垂、松弛
這個(gè)部分不用手指，用手掌。從下巴兩側(cè)往外推，推到臉頰，再往臉頰兩側(cè)延伸(同1-1)，往下延續(xù)到鎖骨，能使臉頰的骨感明顯。
”重復(fù)三次“
3-2使唇周更立體
嘴角兩側(cè)往兩側(cè)推移(同1-1)往下延續(xù)到鎖骨。
大臉基本上分為3種
臉部骨架輪廓分明：比如說國(guó)字臉，在耳朵下方，后槽牙的位置，能感覺到明顯的兩個(gè)棱角。
其實(shí)很多歐美明星的臉型都是棱角分明，層次感極強(qiáng)的。而亞洲人的眉眼沒有歐美人的層次感，趨于扁平，所以臉型看著就不精致。
臉部脂肪豐富：你從小有被捏臉的經(jīng)驗(yàn)嗎?還經(jīng)常被夸手感好的那種?恭喜你，你臉上的脂肪一定很豐富...
咬肌肥大：手放在下巴靠后，后槽牙的位置。在上下牙齒拼命咬緊時(shí)，能明顯感覺到手下的突起肌肉塊，那就是咬肌肥大啦~
對(duì)比顯大：在《乘風(fēng)破浪》里，李榮浩自黑了一把眼睛小，但要不是臉還算小，他那張臉得吃眼睛多少虧啊...
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